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                                      《儿童不宜喝可乐》

    日常生活中经常看到许多小朋友和年轻人拿着可乐喝，或喜庆、节假日、欢聚一堂餐饮中，不忘备可乐当饮料招待客人，殊不知可乐也是垃圾饮料和炸薯片、饼干一样同属垃圾食品之类。可乐既没有营养，对健康无益，喜欢喝可乐又有损人们身体健康。

    有很多人认为，可乐之类“垃圾食品”只是营养差一点，并没有什么安全问题，也有人认为，既然美国人都喝了几十年都“没事”，那就证明它的安全性没问题。为什么不能喝？这些想法实在是太天真了。

    而且人们往往只注意饮料中所含的防腐剂，尽管可乐里所含防腐剂的量并不算大，符合国家食品卫生相关标准的数值，但是知道吗？可乐中所含其他成分，对人体健康害处很大，却往往被人们严重忽视。　　

    研究表明：长期大量喝可乐等碳酸饮料，可能增加罹患某些癌症的风险，也增加患骨质疏松、肾结石、痛风、糖尿病、和肥胖等疾病的几率。因此，长久以来，专家都主张不喝可乐，因为可乐确实不含对人体有益成份。而且可乐本身对健康的损害甚大，特别提醒儿童、老年人和中年女性，最好都不要喝可乐。

    人们选择一种好的饮料，应该是对健康有好处，有营养，能起一些保健作用，可是可乐显然不是一种有营养和有益健康的饮料。知道吗？可乐中除了含水外，酸味是添加磷酸，甜味是添加了10.5%的糖份（无糖可乐除外）等，这些对人体健康毫无益处。

    下面细列举一些对健康的影响供大家参考，以利于大家减少喝可乐损害健康，尤其是儿童、妇女和年轻人都不要喝，当然老年人也不例外。

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    1、可乐增加致癌风险

　　可乐的颜色是很不寻常的棕褐色，是因为其中含有很高水平的焦糖色素。焦糖色本来是一种糖在高温下自然形成的颜色。比如做“拔丝土豆”的时候，你能看到糖炒后颜色变黄，就是产生了焦糖色素的缘故。但是现在焦糖色素的生产却是用化学催化的方法，产生“2-甲基咪唑”和“4-甲基咪唑”，这两种物质都可能有致癌性的作用。 

 由于可乐中的焦糖色素用量很大，1听易拉罐可乐（355ml）中所含的4-甲基咪唑（4-MT）含量竟高达100微克以上，对于那些爱喝可乐的人来说，应该引起严重关注。

美国环境健康中心表示，可乐含有4-甲基咪唑，这是一种与啮齿动物肺癌有关的化学物质。

 印度研究发现，可乐等碳酸饮料消费人群，食管癌罹患率相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，虽然这种解释还没有充分的证据，但可以肯定地说，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格限喝这种饮料。

    2、喝可乐增加骨质疏松的风险

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                                  《经常喝可乐可导致骨质疏松》

                   http://s2/mw690/001wOWIjgy6TIDN9alXe1&690

                                      《股骨头坏死和骨折》

    可乐里含有的酸味剂是磷酸，PH值2.8,可以在4天中溶解一根钉子，可怕吗？含有的磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均可增加钙流失。特别是磷酸，它有很强的妨碍人体对矿物质吸收的作用，使得钙流失增加。人们从膳食中吸收的钙更少。铁、锌、镁，这些元素，也会因为所含的磷酸等成份，减少吸收和利用率。所以缺钙的人群、中老年人，特别是更年期女性，国人大多数钙的吸收量本来就远远不足，如果再经常喝可乐，或喝的越多，钙流失越多，患骨质疏松的风险越大。

    科学家早就研究证实：饮用此类碳酸饮料会影响人体骨骼的健康，易导致中老年人，特别是妇女在更年期出现骨质疏松。有资料表明，爱喝可乐等碳酸类饮料的人，骨折的几率是不喝人群的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折发生率增加的原因，而且可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

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                                               《龋齿》  

   3、可乐会腐蚀牙齿　

     把可乐当饮料来喝，又不及时嗽口，可乐直接腐蚀牙釉质，导致龋齿、牙齿变脆，开裂现象，严重损害身体健康。可乐类软饮料酸硷值平均2.0左右，这种酸度可以达到溶解牙齿和骨骼。

    很多美国人喝可乐都用吸管吸入，减少接触牙齿，就因为可乐的酸度非常强，对牙齿的腐蚀性很大。

    大家知道吗？可乐可以被用来刷洗厕具、清除水垢、除锈迹等，就是因为其中所含磷酸的作用。正因为可乐对牙齿的腐蚀性非常强，所以牙科医生往往会告诫人们不要多喝可乐。如果非要喝可乐不可的话，从保护牙齿健康出发，用吸管吸比将可乐含在嘴里好一些，而且即时用水嗽口，减少对牙齿的损害程度，不过还是不喝为好。

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                                          《肾结石X光片》
 

　  4、可乐导致泌尿系结石

　　人体摄入钙之后，钙的利用率低，很多钙就是通过肾脏从尿液中排泄出去，而可乐里的磷酸等却就是导致钙利用率降低的因素。甜饮料中含糖份很多，糖在人体内代谢过程中会产生较多的内生草酸。尿中草酸多，钙也多，很容易结合形成草酸钙盐沉淀，导致肾脏及泌尿系结石的风险加大。资料显示临床上很多患有肾及泌尿系结石的病人，都有长期或大量喝可乐等甜碳酸饮料的习惯，不能不引起喜爱喝可乐的人们警惕。

                    http://s7/mw690/001wOWIjgy6THbIDUqOc6&690

                                          《足部痛风石》   

                                                           
　　5、可乐会促进痛风

　　可乐和其他的碳酸饮料都有增加罹患痛风的风险。痛风初期多发生在人体足部的拇趾关节，可引起剧烈疼痛，严重时还会引起痛风结石等，中年男性高发，男性与女性的发病的比例是9：1，所以男性更要注意避免喝可乐等甜饮料。在吃海鲜等食物的同时，也不应大量喝啤酒。

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                                       《孕妇喝可乐损害胎儿》

     6、可乐可导致胎儿发育异常及人体发胖等

     可乐中含有较多的咖啡因，经常喝会上瘾，大量咖啡因在孕妇体内会危及胎儿的大脑、心脏等器官，使胎儿发育畸形或先天性疾病，孕妇不可服用。糖含量高，吸收速度又快，使得体内热量摄入过多，经常喝容易导致发胖。

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                                   《喝可乐类糖饮料可致肥胖》

    如含阿斯巴甜，在人体内分解代谢产物，其中甲醇是一种神经毒素具有致盲性，它继而被分解为甲醛，一种致癌物质；苯丙氨酸可导致脑部永久的伤害，甚至死亡，在高达15%对它过敏的人中，引发痉挛及抽搐，曾有研究进食阿斯巴甜的猴子幼婴，出现痉挛及死亡；另一种代谢产物天（门）冬氨酸，它是一种刺激性毒素，会刺激神经细胞致死，尽管其中含量不多，而这种作用也并不马上出现，即使长期也没有必要花钱找这个麻烦，尤其是大量进食、儿童或妇女怀孕期间，不宜食用，对于苯丙酮酸尿患者更不宜饮用。

    可乐中的磷酸属于强酸，虽然经过稀释，还是有很强的酸度，虽然不会溶解人的胃，但会给胃带来一定影响，有慢性胃炎、胃十二指肠溃疡的人千万不要饮用。

　　博主博文连结：

    可乐类饮料不宜喝        2008.05.04

              http://s5/mw690/001wOWIjgy6THcTbfIod4&690