冬天，连阳光都变得“懒”起来，推迟了每天“上班”的时间。早上开车，在古城的马路边、林荫地和街区花园，仍然随处可见好多市民坚持在冷风中晨练。

其实，我们也应该顺应自然规律，变得“懒”一点才好。在冬天这个季节里，调整一下体内的生物钟，早睡晚起对身体才好。老人晨练、小儿活动也最好放到太阳升起来之后。

传统养生学认为：一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。由此而来，人体也应该像植物一样顺应自然规律。《皇帝内经》中有论述：“春三月―――夜卧早起；夏三月―――夜卧早起；秋三月―――早卧早起；冬三月―――早卧晚起，必待阳光。”意思是说，在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起的早；秋季的三个月要早睡早起；而在冬季，就应该睡得早、起得晚。

现代医学研究证实：冬季，早睡晚起可以避免低温和冷空气对人体得侵袭而引发呼吸系统得疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发得心血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有助于预防疾病。

由此看来：冬天“懒”一点，好处多多啊―――

今天是周末，可惜还要上班，不能在家里睡懒觉了。呵呵―――

（早上上班的路上，可到很多结婚的花车“耀武扬威”的驶过，心情也变得舒畅起来。看了日历，才知道今天是个好日子：11月18日（要要要发），阴历九月二十八。祝福他们―――）