饮食和睡眠的问题是很多妈妈遇到的问题，我家小皮也不例外，这些问题困扰了皮妈很长时间，但幸运的是我及时发现问题所在，并得到了很好的收效。

    首先说说饮食的问题：1岁以前的宝宝应该奶为主饭为辅，1岁以后的宝宝应该饭为主奶为辅。皮皮1岁以后我们按照三餐三奶来喂，可是却发现皮皮吃饭时不再象之前那样吃饭有很香的感觉，早上9点多那顿的蛋羹经常是喂着吐着，晚饭也是不好好吃，一顿饭喂上半个小时是经常的事情，每每喂饭是全家最痛苦的一件事情。而且让人焦虑的是皮皮连水果也不好好吃了，以前一下子吃大半个桃的场景成了美好的回忆。

    开始以为是1岁多的孩子贪玩所以不好好吃饭，后来怀疑是饭菜不可口，过了一段时间，逐一排除了上述的因素。到底是什么原因呢？皮皮不好好吃饭是1岁之后，1岁之后改变饮食习惯的就是奶粉。皮皮一直喝的是惠氏奶粉，在1岁之前1、2段一直是按照厂家的建议1勺奶粉兑60ml水；1岁以后换了3段奶粉，当时皮妈发现3段奶粉厂家建议是 1勺奶粉35ml水，这样子奶粉浓度一下子比之前提高了很多。对此皮妈很困惑，曾拨打奶粉厂家咨询此时，其育儿热线的回答并没有真正解答皮妈的困惑，只是不置可否的说妈妈可以根据孩子的实际情况调节浓度，保证1天十勺就够了。后来认为既然是厂家建议，就按照40ml一勺来冲给皮皮喝，对此浓度皮皮也没拒绝（小猪就是小猪，能吃），也就一直这么喂着。莫非是吃过多的奶粉占据了小家伙的肚子，使得小肚肚容不下其它的饭食？

    既然怀疑是奶粉吃得太多，决定降低奶粉浓度试试，先减下凌晨4点那顿的奶粉，即水量不变奶粉由5勺改为3勺 （约合60ml一勺），效果很快就出来了，9点那顿的蛋羹嘁哩喀喳一会儿就吃完了，还美美喝下一小碗米浆。接下来将中午那顿的奶粉减了一勺（约合50ml一勺）后，皮皮下午4点多的时候就会要东西吃，这时就给他吃各种水果，1根香蕉顷刻就吃下去了，有时能吃2个桔子。好的连锁反应继续着，由于下午吃水果的时间提前，晚上6点的饭喂起来也是件轻松的事情了，1碗面条5分钟就全吃完了。现在皮皮吃饭很好，看他吃得香香的是种享受，给皮皮精心烹制佳肴的皮姥爷心里美极了，那成就感杠杠的。

    饮食的问题解决了，还剩下睡眠的问题，皮皮经常会在半夜1点左右坐起来满床爬，自己倒下再坐起来，最近一段时间几乎每天就是如此，说实话真是很痛苦，皮皮不缺钙和微量元素，如果归结于白天太兴奋也不至于天天晚上如此，皮妈查了很多资料，觉得有可能是这个原因－宝宝睡前没吃饱或吃太饱都会影响宝宝睡眠，对皮皮而言可怀疑的是吃太饱，切身想一下自己睡前吃得饱肠胃还不舒服呢，而且皮皮现在生长速度放慢了，对营养的需求应该没有原来那么多。于是决定睡前的奶粉也减一勺试试。奶粉减量后，至今已经连续三天了，皮皮晚上不再长时间的翻滚，当然也会短时翻翻（这对于小宝宝是很正常的事情）。

   总结下来，减少了几勺奶粉，宝宝饮食和睡眠都改善了，1岁的宝宝应每天喝些奶粉作完营养的补充，但真是不应过量了。以上是皮妈的一些切身体会，欢迎有经验的交流一下这方面的经验。