当了妈妈以后,我的所有注意力几乎全部放在了儿子身上，可以说是基本上疏忽了对自己的照顾，在去年体检查骨密度时，发现我已经是骨质疏松了，检测值-2.27，比一些检查的老年人还差，这一年的时间，我还是不能坚持下来补钙，因为总是忘记吃，想想那会儿怀孕时，每天一片，雷打不动，根本就不会忘，因为知道吃了就会对孩子好，让他长的结结实实，现在为了自己，就总是忘记了，今年一查比去年好点儿，检测值-2.15，不过也还是没什么大的起色，大夫直说我，这么年轻就骨质疏松，以后上了岁数可怎么办，让我到医院好好看一下，别不当回事，听了她的话，我意识到问题的严重性了，也是现在就已经让我注意不要摔倒，以免骨折之类的了，真是老了，会不会更严重呢，到那会儿再着急就晚了。

    查阅了一些资料，我想造成我骨质疏松的主要原因应该就是孕期和两个哺乳期钙的流失可能比较严重，本身体内可能也不是有多少储备，当妈之后又只记得每天给儿子补钙，也没想到自己也是应该补钙的重点人群，经过这个时期，慢慢就变成骨质疏松了，现在想恢复却不那么容易了。虽然现在我得了骨质疏松，可我也并不后悔给儿子哺乳了两年，给他打好了身体的底子，让他健康是我非常自豪的一件事，只是觉得自己应该在给儿子补钙时顺便给自己也补补就好了。

    在这是想提醒一些准妈妈或新妈妈们，在照顾宝宝时，别忘记了照顾自己的身体，给孩子补钙的同时，自己也有一起补钙，照顾好自己的身体，才能更好的照顾我们的宝宝。记得每年做一次体检，查查骨密度，及时预防，不要让骨质疏松找上门。

在这放一些我在网上查到了资料：

骨质疏松(osteoporosis)是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。

    预防：

    骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。

　　1）一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

　　2）二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D（罗钙全）及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

　　3）三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性Vit D），骨肽片等药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

　　退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受着激素调控（主要有PTH破骨：雌激素、CT成骨；Vit D3双向调节）、营养状态、物理因素（日照、体重）、免疫状况（全身体质、疾病）、遗传基因、生活方式（吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神情绪）、经济文化水平、医疗保障等八个方面的影响，若能及早加强自我保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的，这将对提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要而现实的社会和经济效益。

    测测你有没有骨质疏松　　

    1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？

　　2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

　　4、您的身高是否降低了3厘米？

　　5、您经常过度饮酒吗？

　　6、每天您吸烟超过20支吗？

　　7、您经常患痢疾腹泻吗？

　　8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

　　9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

　　如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论