刚刚上了一堂压力与情绪管理的课程，与大家分享。

    我们不可以改变环境，但可以改变受环境影响的心情；我们不可以改变别人，但可以改变自己而影响别人。

扩展积极的信念

    1.没有两个人是一样的，尊重他人的内心世界，他之所以有和你不同的想法，是因为他有你所不了解的经历；

    2.人不能不沟通，沟通的意义决定于对方的回应；

    3.意之所在，能量随来；(  你相信什么，什么就会发生)

    4.有效果比有道理更重要；

    5. 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源；

    6. 没有失败，只有尚未成功；

    7.每个人行为的背后必有正面的动机，错误的只是行为，没有错误的动机；

    8.每个人在每个当下已做出最好的选择，过去≠未来，未来永过是现在创造的；

    9. 使自己成功快乐的根源是息我，从接受自己开始。

压力管理：

    一、结合与抽离：

    “结合”我们内在的美好的人生体验，“抽离”及走出内在的不愉快与负面的体验，情绪本身没有好坏与对错，重要的是如何运用它。

     二、重新换框

         世事本身无分好或坏，好坏与否实由我们的思想使然。---莎士比亚

        **“我对细节太执着了。”

              换框：“有很多工作都需要这种追求完美的精神”

        **“我太固执了。”

              换框：“当你置身于商业会议的困局时，你却需要它来坚持已见啊!”

        **“这个问题没办法解决。”

              换框：“这问题需要换一个角度来思考。”

成功人士≠成功人生

成功人生是：健康、事业、家庭、心灵成长、人际关系

共同分享成功人士的十大特质

远见：知道自己要什么，而且可以预见，觉知并在心里清楚勾勒出自己的理想，不但能生动地向你陈述，更能督促自己争取胜利的一刻。

策略：有一份蓝图和设定的时限，知道自己该做什么，何时该做，以及做事的先后次序。

热情：充满了热忱，工作起兴致昂扬，劲头十足，对过程和目标热情投入，而且努力不懈。

踏实：不会好高骛远，也不会空作白日梦，有自知之明，知道切实是圆梦的唯一办法。

灵活：考虑任何可行的方法，不会执着于特定的行为或思考模式，而且能屈能伸。就算失败，也可以重新来过。

冒险：勇于踏出舒适区，尝试新的事物，追求更丰富的生活。

知人善任：培养团队和盟友是非常重要的，成功者会藉着收授的动作为培养班底，而他们自己，也同时扮演了其他人的盟友。

行动：懂得采取有意义、有目标、方向确切的行动，而不是光说不练。

轻重有序：慎选事物的次第，把苗头对准优先事项，并依此规划生活。

自我管理：刻意经营、照顾自己，积极管理自己的身心健康，维持生活的平衡。因为自己才是达成目标的头号资源。

看得透的人，处处都是生机；看不透的人，处处都是困境；只有看透，才能放下；只有放下，才有自信。

快乐秘诀：以出世的心胸，做入世的事业