养生哥研究过跑步，瑜伽，平板支撑等很多种健身锻炼的方法。总结下来，八段锦是最简单，最轻松，全身功能覆盖效果也最好的一种。

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以下视频约12分钟，是教基本动作的初级版本，但只要你动作做到位，无论是舒筋活络，提神醒脑，还是治疗肩颈疼痛，胸闷气喘，效果都立竿见影，而且无副作用。

如果你能够加上呼吸配合和意境引导，那更是如虎添翼，事半功倍。

以下是八段锦教学完整版视频，约30分钟。

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厦门理能健康管理有限公司 www.lineng.org 由养生哥（许春辉）创办，定位于高端人士和企业用户，主打基因及常规体检，和身心全方位健康管理服务，提供“防、治、养”等全套解决方案，是中国电信等诸多大企业的健康服务专业外包商。

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关于养生哥

☆国家营养师、心理咨询师和健康管理师三证最高级别。
☆雅安地震和厦门BRT火灾紧急心理关怀指导老师，团队负责人。

☆理能养生法，利益分析学说，麒麟高尔夫球会创始人。

☆遍访名家，系统掌握了美式脊柱整理，中医经络刮痧，穴位推拿艾灸等技术。

☆结缘道家修真高人、探索实证胎息练气、丹道修真、性命双修之道。研习佛家修性、修身、修心、证悟等无上生命玄妙

☆.著有《养生就这么简单》，湖南卫视，厦门卫视等媒体常驻嘉宾。
☆.网络养生名人，新浪微博“养生哥许春辉”拥有12万粉丝，博客点击100多万
☆.中信健康高级顾问。IBM、丰田商社、金龙客车、复星集团等多个高端客户顾问
☆.自己花1年多时间轻松地从200斤减到150斤，而且不反弹无痛苦，媒体广泛报道。不仅有理知识更有实际经验。
☆.针对现代人工作应酬繁多的特点，养生哥整合了能量学、心理学、食疗、周易、经络、运动等全方位因素，加上自身的丰富实践，开创了理能养生法。该体系不仅简单高效，而且花费少容易坚持。