这是养生哥（许春辉）原创的自我心理疏导方法，简单神效，已经成功秒杀了无数的愤怒、怨恨、冲突，悲伤和暴力。应大家要求公布（记得注明养生哥原创喔） 方法很简单。只需三步：

①找个安静的地方，用笔在空白纸上写出（一定要写下来，不能只在脑海里）让你心情不好的事情，不论大小，越狠越好，多多益善。比如：今天碰到个没素质的人；客户还没付款；小孩又惹事了。等等  

②把这些事情逐一填入《解忧三部曲》表格中的“表面原因”一栏，然后冷静的想想其背后的思维定势，填入“潜在思维”一栏，详见范例。

http://s3/mw690/537e4bd9tx6BM0GLaJIe2&690

 

 

 

③尽量发散地用各种其他想法来替换“潜在思维”，或者简单的把潜在思维的每个单词替换掉。专业名字叫“审查”通俗点叫“打破垄断，多项选择”也有个神人叫它“轮流发生性关系”。你可以请信任亲密的人，一起帮你发散思维，但记得保护好隐私。你也可参考《常见问题》。实在搞不定，再求助新浪微博@养生哥许春辉。

http://s2/mw690/537e4bd9tx6BM0GHTa111&690

 

 

补充知识：

 

心理学ABC原理。

A事件，比如孩子不听话 ；B想法，比如孩子应该很乖，考试很好；C情绪，比如失望，愤怒等。C情绪一定是A+B的结果，缺一不可。绝大部分人有C情绪的时候，都侧重从改变A下手，往往费时费力，实际上从改变B想法下手轻松愉快的多。很多人总是为了所谓的想法“对错”而痛苦一生，折磨自己和他人。改变你的惯性思维，并非不自信或失败，反而是一种巨大的进步。

http://s15/mw690/537e4bd9tx6BM0GzJoObe&690

 

 

 

强烈建议你自己学会，不仅可以省下大笔咨询费，而且可以助人自助。

欢迎转载，支持原创。希望你和养生哥一起，共同促进社会和谐。