2011年，我36岁。这个年纪说重要吧，也重要，不过我不是那么迷信，但是年初确实许下了一个愿望，就是想参加一次马拉松比赛，人生的第一次，2011年10月16日，我完成了人生第一个全程马拉松比赛，心理真的很愉快！

36岁，究竟应该是什么一个定位呢？年纪不大也不小了，成家了，父母也大了。在这一年我还真经历了一件大事儿就是自己和朋友一起搭伙创业了，自己出钱，出力气，出智慧创业了。能否成功，我当然希望成功，如果成功了我可以投入更多的钱和精力去做我真正想做的事情，若不成功，也没办法，有时候成事在天啊。

36岁最想成功的事情是想参加一次全程的马拉松比赛，就是北京的秋季马拉松比赛。小时候就对这个比赛有印象，几乎绝大多数时候每年的比赛都会路过我家门口，月坛北街。不过小时候可不敢奢望能够参加这个比赛，经常去围观，还和爸爸给运动员加油过。

第一次报名跑马拉松可要上述到2007年前后了，具体日子记不清了。反正就是报名了，用支付宝缴纳的费用，那是我第一次用支付宝购物。当时报的是半程马拉松，不过最后我也没有参加成，因为啥原因我忘记了，反正是基本上没有做太系统的训练。

后来我报半程马拉松的事情给老苏知道了，老苏是我在东方红运动网结识的一位网友。后来他就报名参加了2010年的马拉松，结果一举完赛。同去跑的还有jimeo等几个骑车的车友。后来老苏更是一发不可收拾，加入了铁三的训练行列，按照老苏的说法，要在50岁之前完成一次铁人三项比赛，但是实际上他远远领先其想法实现了，今年就参加了北京站的铁人三项世锦赛。

我想我也应该有自己的梦想，我想我要在36岁，也就是我本命年的这一年，完成一次马拉松，而且是全程的比赛。

从去年冬季我就开始了训练，但是坦率说训练的效果非常不理想，我的右脚在冬季非常不争气，总是非常疼痛。后来按照老苏的说法我换了一双鞋，但是还是疼。老苏后来说坚持一下可能就过去了，我就试着坚持，最后其实还是会疼，只是我找到了应付它的方法，而这时已经春暖花开了。

而后的训练开始上一些量，夏季达到巅峰，冲击了10公里、15公里。由于每天会在路上浪费很多时间，到家里吃完晚饭之后经常就不想去运动，而且运动也会反酸。这一段训练也并不规范，不过还好逐步逐步上台阶。从刚开始觉得10公里那么难做到，后来超越10公里。而后又觉得20公里非常难做到，最后终于在秋季就要到来的时候冲过了20公里的门槛。

工作和时间上安排的问题总是困扰着我的训练。在随着跑步距离的增加，才发现长距离奔跑和几公里的奔跑还是有本质的区别。比如脱水、中暑、皮肤磨破，以及关节的疼痛。在倒数第二次20公里奔跑那次，本想是冲击三十的，但是后来膝盖过于难受，只能作罢，那次就出现了低血糖的症状，开车到妈妈家呕吐，出冷汗，非常难受。

最后一次长距离训练是在太原，本想冲击30公里，结果没想到10.1在太原的训练，反而让脚受伤，导致马拉松之前就再也没敢尝试跑步。

虽然训练不系统，但是能力提升很多，我虽然以前认为自己可以跑半程马拉松，但是没想到自己可以很有信心的应对10公里的路程，而后是20公里的路程。就像过去骑车时，翻越一个山峰之后，有着特别强烈的荣誉感和成就感。

转眼到了10月14日，下午老苏给我送来了nathan的腰带，以及4个能量胶，要是没这个装备我估计我是未必能完赛的。晚，当天和合作伙伴的工作非常兴奋，晚上又打了一宿的蚊子，没睡好。第二天加了班，回到家已经是晚上，买了宝矿力水特，装在老苏替我买的那个腰包上。一夜睡得不好，有点小紧张，虽然说我不是专业选手，但是我有些担心，30公里没有突破，我心里没底，之前的经历告诉我，每10公里之后的景色是不一样的，感受也是不一样的。另外就是我的脚。我和老婆说我争取在30公里处不被关在门外，是否能够完赛另说。老婆则是希望我最好不要完赛，最好能够稍感不适就尽快退出。在她看来我老老实实的在她身边比什么都重要，健健康康在她身边比什么都重要。

10月16日，老婆和乐乐一起送我去前门参加比赛。我的第一次马拉松之旅就这样开始了。老苏等几个朋友集合了一起出发。天安门广场人山人海，都是来跑马拉松的。有年轻的大学生，还有职员，还有老人，有不少外国朋友，也有不少外地的朋友。3万多人啊，都是来跑马拉松的，真是一个大party。的确很多人不是来比赛的，而是来享受这个氛围的。反而我觉得我挑战自我的心态倒是有些沉重了。

大会组织有个不足是在存衣服上，也怪我们来得比较晚，非常费劲的挤前面两辆存衣服车边了，存了衣服就无法离开了。当时在挤得过程中真怕要出事儿啊。不过北京现在的志愿者真的很不错，非常积极地帮助大家解决问题。当时还有一个参赛运动员也在帮别人解决问题，后来在奥林匹克公园里，我又看见他了，在很低速度的慢跑，不知道是不是和我一样也受了身体的伤害了。

似乎发枪之前还有表演，但是很快就发枪了，大家开始奔跑。人们超级兴奋，的确啊，真的是个大party。出发没多久拐上长安街，跑过天安门广场，很多人在路边给我们加油。我当时大喊，超爽，不用限号，还可以在快车道上乱跑。现在想想什么素质啊。

我当时真不知道自己跑了多快，还刻意压了压速度，怕太快了极点难受。但是实际上确实挺快的。直到了mini马拉松结束的地方我才开始意识到。本来打算和隆猫一起跑的，猫说他受伤了所以会跑得慢些，可是因为存衣服导致我们早分开了，所以我也不知道他在前面还是后面，只是觉得我们几个同去的人应该是我在最后。路上有两个老头搭伴在跑，两个人边跑边聊。我在旁边听了听，他们说这些人跑得太快，到30公里都没戏。我还问了问，他们说你别着急，到30公里的时候这些人都得被你超过去。事实证明30公里很可怕，但是那时候我也只剩被超越的份儿了。跑着跑着发现两位老人家都无影无踪了，我觉得自己不能再堕落了，又开始调整速度。

虽然有过跑20公里的经历，但是更多是绕圈跑，真正抻开了路线是什么概念我没印象。没想到从小很熟悉的地方，以致工作后很多熟悉的地方都是今天经过的。比如我家，月坛北街。在到月坛北街前，到了第一个饮水点，我是宝矿和淡水都没错过。拐向月坛的时候我心情超级激动。我之前跟老妈说我要跑马拉松，我妈答应下来来看，快到我家的时候我一直在人群里找我妈，最后没找到，看见一个很像的就喊了一声妈，引来周边人无数笑声。结果后来打电话一问，才知道认错了。郁闷！

从月坛出来，拐向阜外大街，然后是甘家口，这里也是很熟悉的地方，以前和老郝还有耗子都在这边玩，而后拐向了花园桥方向。到哪里经过了第一个10公里，有些运动员的终点到了。而后是蓝靛厂南路这里更熟悉，原来在计算机世界的时候，每天下班都要经过这里。往北，一直往北，直到跑到四环。这时候好像有些不舒服了，感觉是有些饿了。我在犹豫是否要补充点能量。除了老苏的能量棒，我还在腰上别了两个士力架，为此还有一个老外在天安门广场夸耀了我，估计觉得我的做法给他们公司做了广告了吧，我敢肯定他应该是那家公司的。

离20公里已经很近了，我在犹豫是否要进行补充。我记着我好像是先吃了一个，那个士力架已经软了。

四环上绕了个圈，我们又跑到了知春路上。这里也是熟悉的地方。向东，一直向东。

我路上每次喝水都不太爱喝宝矿力水特，开始还想喝，毕竟对于一个血糖高的人喝这个东西还是很奢侈的。后来觉得喝完了嘴里不舒服，就改成了更多要白水，或一杯宝矿，一杯白水。说是一杯，其实一个杯子里只有三分之一的水，不是主办方抠门，而是确实你在奔跑中也很难喝完那么多。我路上曾经拿了一瓶矿泉水，根本没喝完，后来小半瓶浇在身上了，真冷。

继续，继续，终于过了半程马拉松的赛点，随着我的脚踏过计时毯，半程结束。比我之前的成绩要快不少，至少是10分钟以上的级别，如果不是怕全程没体力，估计更快些！

半程跑完，接下来就是可怕的事情出现了，抽筋。我的两个小腿肚子几乎同时开始出现抽筋的迹象。我之前的36年，很少出现过肌肉抽筋的情况，极为罕见。我从来认为我在运动中与抽筋无关的，但是事实告诉我，不是这样的。抽筋抽到无法跑步，我只能跑几步，走几步。身边出现抽筋现象的人很多，我还看见之前一个跑着很轻松地日本老先生也开始抽筋儿。路边经常可以看到在压腿的人。没有抽筋的人陆陆续续超过我们继续前行。我盼着能够给我补充更多的宝矿力水特。不过这时候每次饮料的补充都相隔10公里。我只能靠我腰包上的两瓶功能饮料过活。

我非常着急，生怕不能在三小时45分之前通过30公里处，那是30公里的关门时间。所以就想了各种方法，包括开始吃能量棒。但是都不能解决抽筋的问题。

穿过知春路，接下来到了学院路，一直往北。那里还见到了来看比赛的伊万，想想别人肯定早已绝尘而去，我虚荣的特地向他强调自己在抽筋。

路上围观的人很多。很多人也在说咋都开始走起来了。他们那里知道如果能跑，我们怎么愿意走呢？

很多学校的学生会都在组织给参赛的学生进行补给，比如北航的、清华的等等，真好啊，我大学的时候没机会参加马拉松啊。

继续向北，我在等有饮料的饮水站，不过其实肚子里也不想再有饮料进来。巧克力和能量棒，搞得胃并不舒服。坚持，跑跑，抽筋，再走走。

过了四环，到了六所，坦率说我真不敢相信我能跑那么远。能跑到这里。继续坚持，我祈求不被关门在30公里外。我已经不知道自己所处的位置了，几个分时间段领跑的人都经过我了。只要能跑，我就尽量跑几步。但是走得越来越多了。这时候有个收容车路过，看见我身边的人都在跑，只有我在走，就好心的喊了一句，不行了就上车吧。我听后立刻开始跑，收容车看到我又开始跑，就加速前行。它刚刚离开，我的两条腿又开始抽筋，差点坐在地上。

我开始堵公里数了，已经跑过26公里了，加油！

在爬科荟桥的时候，看到几个志愿者搀扶着一个低血糖的年轻小伙子，过了桥，小伙子似乎清醒了，又抛开志愿者继续前行。其实体育精神，不放弃的精神，勇于挑战自我的精神不是专业运动员才有，不是那些国家掏钱养着的人才有，每个人都可以有，如果每个人都有，中国的体育只可能世界第一。

再拐向科荟路的时候，突然听见有人喊我，原来是隆猫。我当时真的超级后悔，早知道隆猫在后面，我就慢点跑了。问隆猫的情况，没有抽筋，只是老伤导致速度不快。可惜此时我已经不能正常奔跑了，跟他没跑两步，又一阵猛烈地抽筋袭来。

真羡慕隆猫，老婆在这里等着，还陪着隆猫跑了一段，回家为此我特意埋怨了老婆一通。

这时候已经逼近三十公里了。加油啊，我今天的目标就是30公里不被关于门外。终于过了30公里，虽然还在抽筋儿。

过了30公里，水站的情况就不容乐观了，已经没有杯子了，还好我带了水壶，又灌了些饮料继续前行。

这段路再熟悉不过，林萃路开通之后，相当一段时间，我们每天开车从这条路路过上班。

向北到五环，而后向东，奥林西路，向着终点进发。这段路最痛苦。很多人都在走。我还在坚持走跑结合，但是真的很痛苦。有人说35公里还有一次关门时间。我的目标变成不被关在35公里门外，还不敢奢望完赛。

往常开车迅速经过的路段，变得如此如此的漫长。终于到了拐弯处，走向中央景观大道，看来是要在奥林匹克公园的南园跑一圈就结束了。我原来以为要南园+北园。组委会真是太照顾我们这些水平低的业余选手了，如果要去北园，还要爬一座桥呢。

往奥林匹克公园的方向的入口处，可以看见栅栏对面已经有很多运动员跑出来了。真羡慕他们啊。这时候我走得更多了。突然前面有个牌子是35公里，有计时毯。天呐，我没有被关在35公里外，太幸福了。

不管多难受，我要争取完赛，如果没记错此时也就是4小时左右，我想我应该可以完赛。

这时候身边有位白发苍苍的老大爷也在走，就聊上了。他是严重肌肉拉伤，只能走了。他说很遗憾，今天天气如此好，路线如此棒，结果却拉伤了。他一直是个体育爱好者，游泳、自行车和跑步都练，若不是拉伤，他觉得肯定在4小时之内能够完赛。现在只能走了，老人家60岁了。他跟我说现在就是走也能完赛了。我一听，那就走吧，给我的小腿一个时间补充点盐分。

而后的道路，就是闲聊，捎带手我向他介绍奥林匹克公园，老人家觉得这个公园真是跑步的天堂。

虽然这时候志愿者好医护保卫人员依旧在努力工作，但是进入奥林匹克公园之后，所有的饮水站就没水了。这点很不应该，虽然我们大部分人都在走，但是我们更需要水和盐分的补充。

奥林匹克公园的五公里，很快就走完了。一个花絮是我们在走的时候听到园外，我们刚刚走过那段奥林西路上收容车正在广播，当时心里别提多庆幸了。

最后我还是决定再跑一段。这时候小腿不再抽筋了，但是明显膝盖等关节都在抗议，一些肌肉也在疼痛。坚持，小跑的向终点驶去。

跑出奥园，看见一个老太太，弓着背往奥园跑，小步跑，当时的时间不够一个小时了。如果正常情况，肯定能够跑完这7公里，但是和这个老太太一样有几个人都在坚持在往奥园跑。这就是体育的精神。那个老太太估计是个日本人，大家喊加油她没听懂，但是知道大家在给她鼓劲儿，她也像大家挥手。我估计她至少也有70岁了。看到那个场景，我的眼睛湿润了，虽然我们这么慢，但是我们都没放弃，我们都是英雄。

一路向南，慢跑，以最慢的速度跑，跑！看见有裁判员在告知大家男左女右。继续，以我能跑的最快速度慢跑，腿在用疼痛向我抗议。跑过终点，随着滴滴的声音，我完赛了。

之前夜里在小区跑步的时候幻想我完赛的时候，会有老婆鼓掌，会握拳，会大喝，会高呼。但是当时都没有，连拿出手机拍照片的心情或者劲头都没有了。完赛了没啥特别值得炫耀的，更何况小一半的路程都是走过来的，又不是跑下来的。不过心情也非常激动，我第一次跑马拉松就完赛了，我觉得自己真的挺棒的！虽然比想象的既要艰苦又要容易，艰苦是没想到抽筋，容易是，感觉如果不抽筋，5小时之内完赛肯定没问题，马拉松也不过如此。

但是，总体上觉得自己真的很棒！后面再说。

给老婆打电话说我跑完了，让她来接我，我们俩都不很兴奋。就像讨论一件没有什么重要意义的事情一样。

而后给我妈打电话，问老妈是否觉得我很棒，老妈说为我骄傲，不过担心我的身体。

之后给姐姐打电话，不过她没接。中间有几个朋友电话进来，问我是否完赛。

而后我领了吃的，打印了成绩单，取了包裹，在广场上游荡。真的觉得感觉真好，不过就是不想拿手机拍照。我完赛了，我享受了完赛的待遇，有食品吃，有成绩单，真棒。

我觉得自己很棒！

慢慢走出比赛区域，老婆来电话说快到了，我告诉她停车的地方，然后向那边走去。天呐，这时候才意识到我走也只能走得很慢了，别提多慢了。都说跑完要拉筋儿，我没空了。慢慢走到车旁，老婆没有为我完赛而欣喜，只是说着乐乐如何不听话等等的琐事儿。这个媳妇，太不浪漫了，早上我跟她说如果我完赛，她是否给我个吻，她说我放弃比赛才给我。现在我再次索吻，她说我脸上都是盐。

而后给别人打电话，告知我的壮举，虚荣心得到满足。忙着发微博。

回到家，才发现问题的严重性，腿疼得上不了楼。洗了澡之后发现屁股缝两侧都磨破了。

而后吃了一大碗面条，和岳父岳母贫了贫，继续发微博。

然后觉得很困，就上床。

觉得特别冷，就盖上被子和毯子睡觉。

晚饭时间醒过来，吃饺子，觉得醋加酱油很好喝，喝了三小盘。

然后上床，看微博别人对我的评论。再次睡去。

中途问了老婆一句为啥大运动量之后会发冷，老婆用ipad找了篇文章，念给我听。基本上忘记。

后半夜感觉自己向感冒一样，口干，想喝水，出虚汗，不停地翻烙饼，我在做很奇怪的梦，就像感冒的时候一样。区别是，感冒不会被自己错误移动腿疼醒。

10月17日早上起来，我只能像螃蟹一样移动，下午开会困得不行。很多同跑的朋友类似的感觉。

有很多人听说42公里就觉得超牛，我觉得如果经过训练可以挑战。但是42公里确实不是吃素的，我现在后腰很痛，就是nathan的包勒的，5个多小时，你试试。另外，我穿了马拉松的上衣，还穿了近身的跑步裤，就是怕皮肤长时间摩擦磨破，但是事实是屁股缝的皮肤磨破了。

总之，欢迎挑战马拉松。但是，它是不能被人随便亵渎的，如果没有训练，你只能被它无情的抛弃。它选择的是有毅力、有勇气、有热血、有梦想，同样有准备，特别是聪明的战士。