【丁火如烛光炉火，温煦而持久，贵在 “光明不灭，柔中长明”。】

丁火命人的养生需兼顾 稳定火源、防耗防郁，核心在于 “养心脾以续火，调情志以防晦”。

一、养生核心原则

1. 护火防熄，忌过耗 

   丁火微弱易被压制（对应心力不足、能量低迷）。 

   宜：规律作息（亥时21-23点入睡养阴续火）、少食多餐稳能量。 

   忌：熬夜透支、饥饿节食、过度忧思（耗伤心血）。

2.流通火气，防郁结 

   烛火需气流通畅（防情绪抑郁致气滞血瘀）。 

   宜：每日散步微汗、檀香/柑橘香氛疏郁。 

   忌：久坐不动、压抑哭泣、潮湿环境久居。

二、重点养护方向

-   心脑血管： 

    丁火通心，需防血瘀（常按 内关穴，饮丹参山楂茶）。 

-   消化系统： 

  “火生土”，脾为丁火根基（忌生冷伤脾，晨起喝小米姜粥）。 

-    内分泌平衡： 

   火弱易体寒，睡前艾草泡脚（水温40）引火归元。

三、饮食建议

注：丁火命人宜“以木引火”——早餐吃绿色蔬菜（如菠菜）助火生发。

四、季节调养关键

冬（水旺火弱）： 

  重点防“火熄”：戴围巾护大椎穴，当归生姜羊肉汤温补。 

长夏（湿重困火）： 

  喝姜枣茶祛湿振阳，避免淋雨。 

春（木旺生火）： 

  借势升发，晨练八段锦“双手托天”，吃芽苗菜（豌豆苗）。 

秋（燥伤阴血）： 

  银耳莲子羹润燥，避免悲秋情绪伤肺（肺金耗心火）。

五、心法要诀

“微火贵养，非在烈燃；心神安宁，光耀自长。” 

丁火养生重在 维持火力的持续性与稳定性： 

火弱时（畏寒、乏力）→ 温补脾阳（姜、枣）+ 午间晒背 

火郁时（胸闷、抑郁）→ 拍打腋下极泉穴 + 茉莉花茶 

附：丁火特质自检

出现以下症状需警惕： 

手脚冰冷但易口疮（上热下寒） 

心悸伴健忘（心血不足） 

下午3-5点疲惫（小肠经气血弱） 

喜甜食却腹胀（脾虚生湿）

丁火如灯，柔光虽微，照暗成明。养生不求烈焰冲天，贵在 心平气和，火暖长年。