数月前，我抬胳膊用左手拿东西，突然左肩肩周疼痛难忍，有时更是一阵钻心的痛，痛得我禁不住哇哇叫，老半天不敢再动一下。
    我是一个从不把自己当回事儿的人，没去管它。但很快变本加厉，发展到后来连端杯漱口、穿衣脱衣都要小心翼翼。

    实在疼的厉害时，我只好到附近的药房想买几张膏药贴一帖，进去跟药房的人刚一说症状，一位三十几岁的“老先生”就说，“您这是缺钙的原因造成的，来，补补钙就好”，趁他低头拿药的时候，我立马就转身离开药房，“我到你这儿来看病，岂止是缺钙呀，我还缺心眼儿呢！”
    前几天遇见我的一位“万事平安”的老朋友，见到我痛苦万分的样子，经这位高人一诊断，立马告诉我：你得了“五十肩”的毛病。并给出一个治疗“五十肩”方案，我不敢独吞，向有同样病状的患者朋友介绍这套运动疗法，以供大家参考：

    肩关节周围炎，简称“肩周炎”，俗称“肩漏风”。五十岁左右的中年人易患此症，故又称“五十肩”。
    发病原因是人到中年后，肾气不足，气血渐亏，加之早期劳累，肩部露外受凉，寒凝筋骨，机体新陈代谢功能减弱，各种组织出现退化性变化，肩关节功能活动减弱等。
    幸运的是，大多数肩周炎患者是可以治愈的，尽管这需要几个月的时间，还要做大量的锻炼。
    首先，去医院进行身体检查。其次，坚持运动疗法。

    关于治疗“五十肩”运动治疗方法：
　  一、双手运动：

    1、用双手由上而下抓空，力量由轻到重，适度为宜，各30下，早晚各一次；

　　2、用左手拍打右肩，右手拍打左肩各30下，早晚各一次；

　　3、左右手划圈，由上而下，由下而上各30下，早晚各一次；

　　4、左手举起往后够肩背，右手举起往后够肩背各30下，早晚各一次。

　　二、头部运动：由左至右轻旋转30次，由右向左轻旋转30次，点头式运动30次；

　　三、腰部运动：由左至右旋转30次，再由右至左旋转30次。 
   

    只有每天早晚都坚持运动，才能取得明显效果。

    再次感谢“万事平安”老朋友！！！！