加载中…怎样深刻理解“外练筋骨皮，内练精气神”体系，而不是一闪而过的顺口溜套话。
(2014-11-03 09:47:32)
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育儿文化体育赵之心锻炼 |
分类： 评论感言杂文 |
1.该句是微言大义的汇总
筋--看《筋长一寸寿长十年》《拉伸》，器材-拉筋凳。模式：武术拉筋，舞蹈拉筋，保健拉筋凳拉筋。
骨--看健身锻炼大拿赵之心的《健骨操》
皮--气色，有氧耐力好的人
精--精力，贯注聚焦能力。
气--呼吸，气势，气场，气质
神--意志毅力勇气，看看长跑马拉松的人。考虑 “三军可以夺帅，匹夫不可夺志也”
2.体系
一以贯之就能贯通，西方是田径尤其是长跑。中国尤其是武术。印度有瑜伽。
3.超语文
语文的作用不是仅仅字面意思，还要融会贯通到中庸境界。所以万米跑与武术套路与瑜伽就不仅仅是健身而已了。把握“外练筋骨皮，内练精气神”体系。
btw：有机会把拉筋配图，赵之心健骨操配图
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