各家书店里，所谓关于身心修行的图书常年有售，而且销量一向不错，有人说，这证明很多人已经摆脱了生存忧虑、开始有余力关注心灵，不过，以我的感觉而言，更多的人之所以关注心灵，原因恰恰是生存方面出现了忧虑，改变现实不容易，于是只好学于丹老师。

于老师的思想被她飘渺的语言包装得很花哨，但简单总结起来就三个字——想开点，不过，你直接说“想开点”就显得很没技术含量，如果你换一种飘渺的方式，换一种圣洁的表情，对着镜子，双手交叉，深吸一口气，说：“人生就是一段修行、行、行、行……”好了，搞定，吃苦受累再也不怕了，世界如此美妙，你还有什么可抱怨得呢。

不过，光是知道“要修行”还不够，学会如何修行才管用，那么，究竟该怎么做呢？

几千年来，性灵人士们为了实现“开悟”，研发出了许多具体的修行方法，时至今日仍在保持版本升级更新。比较大众化修行方法的就是阅读，读经，脸皮薄的人可以默读，脸皮厚一点的可以大声朗读，为了让阅读达到神圣化效果并促进记忆，你可以在阅读时焚香、打坐、敲打节奏、套用简单重复的韵律——哼哼哈嘿、爱情买卖什么的。

除了阅读，还有体悟的方法，比如，把家搬到深山野林，过午不食或者坚持一周不吃饭，抓小动物放生，闲来无事发呆冥想，戒微博等等。

如果以上这些都无法令您满足，还有高风险高回报的版本可供选择，这些方法多是密教研究成果，通常需要专人指导，有些还得付费学习，包括且不限于：比健身房里激烈复杂百倍的瑜伽术，奇奇怪怪门类繁多的符咒术，以及电视里都不让播的各种自虐……

怕了吧！

阅读太过枯燥，冥想太费时间，隐居太不方便，节食有损健康，对不对？至于瑜伽术，想都不要想，体操队员都不一定做得到。符咒术呢？相当于学几门外语。

说到这里，事情已经很清楚了，可选的基本上只剩下自虐一条路，但是不要怕，生在当下的你十分幸运，不必自我鞭笞、纹身、割肉，有仁慈的替代方法可以使用：每天早上7点至9点、下午5点至7点，开辆车上京通快速，一天两次，动心忍性，全程修行，期间，请保持喜悦心情，笑看红尘人生走走停停，一切皆如梦幻泡影。

如能持之以恒，短则三月，长则半年，即使你不能京通快速悟道成佛，至少也能成长为一名符合时代要求的合格忍者。