养骨先养筋（上）_拾趣

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养骨先养筋（上）

(2015-07-08 10:46:00)

标签：

骨骼

筋

王拥军

健康之路

分类：健康养生

王拥军做客CCTV10《健康之路》

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筋伤在前骨伤在后，所以在养骨的同时要先养筋。

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筋的损伤有表浅的筋还有深层次的筋。

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答案：搓。

捏只能对表浅的筋。揉更加表浅但是范围比较大。

搓可以达到浅层的搓，也可以利用指腹的力量慢慢地均匀地渗透到深层次的肌肉肌腱及深层次的筋膜。这样浅层次和深层次的肌肉都能得到有效的治疗。

——搓浅层次肌肉

从颈枕部（颈部和枕部交界处）以及颈项部和大椎部，用右手搓右侧的肌肉。上中下三个位置都分别搓。

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——深层次肌肉

用弯曲的四指用力搓对侧的深层次的肌肉。搓风池中间颈肩部上下左右搓。动作要缓慢均匀渗透进去。

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——米字操（松颈操）

米字是由八十八组成，米寿就是88岁。所以米字操也是米寿操。它是缓解疼痛调节气血的一个功操。

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答案：双手压在腿下。

双手掌心向上，轻轻地贴在大腿下压住。拔背收腹气沉丹田。低头向前拉，回原位。后仰回原位。向左侧回原位。向右侧回原位。

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左前方轻轻转头45度回位。向左上回位。再右前方轻轻地转45度回位向右上方回位。

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——筋骨平衡操（贴墙功）

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答案：耳部。

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右侧的耳朵管左侧的颈椎。多揉耳朵常听音乐对颈椎有好处。

——后溪穴

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答案：葛根。

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《健康之路》 20150706 养骨先养筋（上）_健康之路_视频_央视网

http://tv.cntv.cn/video/C10606/e250f40dfcef47aab99090a4417e4ba4

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