都说一年有四季，为什么中医却说一年有五季？中医的五季和五行究竟是什么关系，在时令的交替和寒暑的变迁中，我们又该遵循什么样的健康法则呢？
    本期节目就由北京中医药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康。
                    
                            夏季如何健康养生
                       







    人体的心脏是和夏季相通应的，是和火气相通应的。把心归于火，夏季养生一定要注意养心。
    为了适应夏季阳气上升的趋势，人类也要晚睡早起，不要讨厌炎热的气候，更不要讨厌阳光，要多在外面活动。但是我们也要特别注意使我们的心情尽可能平静。不要发怒发怒 怒则气上就容易使我们的阳气上升太过头。
   夏天不要过多贪凉，多出汗利于阳气的通达和代谢产物的外排。
   如果违背了夏季的养生原则就会伤“心”，使心阳不足。

   平时心阳不足的人鼓动无力的人会有什么表现？手脚偏凉 心慌 心跳比较怕冷 自汗 胆子小。
   在夏季阳气旺盛的时候，用一些补心阳的食物和药物可以达到事半功倍的效果。
                             
    为了防止空调病，空调不要调的太低，尽可能的多在室外活动。夏季不能贪凉饮冷。
   尤其是夏季的中午是阳气最亢盛的时候，此时不能在室外活动。要回避暑热邪气
，就要回到房间睡午觉。
                      其他季节午睡也有利于保护心脏。
                          秋季如何健康养生
                         








    这时要早睡晚起。多睡觉利于阳气的内收。
    要控制情绪 不急不躁平静淡定。
    秋季呼吸系统疾病多，尤其是出现肺阴虚的干燥的咳嗽，干咳无痰 咽喉发痒。要适当吃一些养肺阴的食物。
                   春捂秋冻？春捂利于阳气的展发。秋冻利于汗孔收缩 阳气内收。
                        冬季如何健康养生
              




    躲避寒气，不要过多的出汗，多出汗就扰动阳气。
                       长夏如何健康养生
                       阳气从阳性运动转为阴性运动的时候，中间应当有一个相对的平稳。《黄帝内经》
把夏季的最后十八天叫做长夏。这个时候暑热未退 阴雨连绵。地面湿热交蒸。人感觉天气闷热。



     实际上每个季节的最后十八天都是一个平稳过渡。都是土气主管的时间。

     郝教授的讲座非常生动，有许多鲜活的事例，有兴趣的博友可以点击下面的链接观看视频：

http://www.byb.cn/doc_4567-8.aspx