原北京中医药大学臧福科教授及爱徒刘长信老师作客北京卫视《养生堂》

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今天讲骶髂关节半脱位。
                      骶髂关节在哪里？
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    骨盆两边是髂骨，前面是耻骨联合，后边一个骶骨和髂骨相连的那个关节就叫骶髂关节。
                  为什么会出现骶髂关节半脱位？
    睡觉姿势不对，睡出来的病。下面的睡姿不对：
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     下面的睡姿是对的，就是卧佛的睡姿：
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     释迦牟尼涅盘时候，那个睡姿是给人类一个财富，按照那个睡，这些病都不得。
就是在侧卧时，两条腿并起来，两个膝盖要重合，不能分开一前一后，这样一夜下来会
伤到骶髂关节。
    如果不能保证整个夜晚都保持正确的姿势，早上起来的时候，先检查腿的长短，把短的病腿弯过来压在另一条腿的膝盖下，形成一个4字形，保持几分钟，记住这个4字保健。如下图：
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    或者如上图抱住长的病腿持续2-3分钟，放松，再反复。
    平时跷二郎腿的坐姿也不对，要注意不能太久，时间久了也会造成半脱位。
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    骶髂关节半脱位的特点是：腰疼腿疼，但是不过膝盖。椎间盘突出疼痛过了膝盖。两者容易混淆。平躺的时候，两腿的长短不一样，这是骶髂关节半脱位时的一个重要的特点。三个方法可以检查：比腿长短，做4字实验，唧桶柄实验。还可以直接检查骶髂关节。
    4字保健法：                   
                              

                         网球肘
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    上图孔中有感觉神经，还有一个小动脉两个小静脉。肘部肌肉拉伤后，有无菌炎症，孔道变窄了，压迫神经就疼了。疼的特点是老在一点疼。网球肘可以用下面的三步方法检查：
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  平时多锻炼肘部肌肉，就是抓挠：