提起产后瘦身，本人产后3个月，就已经恢复到了原有的体重，还算是有发言权的。我有一个宗旨，产后要想迅速恢复体型一定要从产前做起。

   不要小看了每次孕检的称体重，那个是你控制自己体重的一个重要标准。整个孕期体重增长在25斤左右属于正常，孕早期一般体重和孕前沒有太大的区别，因为胎儿生长比较缓慢，在孕中期和孕晚期胎儿增长比较快，每周增长一斤左右。在国外尤其是日本的孕妇在怀孕期很注重自己的体重增长情况，可是在国内，如今都只生一个，好多准妈妈们都生怕自己的孩子营养不良，一个劲的猛吃，最后全长了自己。

    我在孕期是如何控制体重的呢？一天只吃三顿饭，每顿饭不一定吃的太饱，但一定要多吃几样菜。两顿饭中间要是感觉饿了，就吃一点干果、或者西红柿、水果之类的就可以了，其他的零食就不要吃了。

    提到水果，好多医生都说尤其到了孕晚期一定要少吃，其实我孕期吃的水果还是挺多的。少吃一些含糖多的水果如菠萝、香蕉、荔枝什么的，多吃些含糖少的如苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等等。另外在吃上也有点小学问，那就是别一下吃太多，把水果切成小块，没事的时候吃一点。多吃点水果生出来小孩的皮肤的确不错。而且产前一定要多运动，这不仅有助于生产，还有助于控制体型，不是一举两得的事吗。

    另外关于产后喝汤下奶，可以提到产前来做。我就是离预产期还有10天左右的时间开始喝下奶汤，等快快生下来后，我的奶也就开始下来了。要是等产后在喝的话，产后基本上都是卧床休息，运动量很小，岂不是越喝越胖。而且产后特别容易出汗，在天天喝一碗热汤，那滋味就别提了。

    还有就是产后千万别偷懒，一定要自己带孩子尤其是晚上，特别是争取母乳喂养，这样即增加了母子之间的感情，你也会很快瘦下来的。

    这就是我的瘦身之道，供大家参考。