什么样的美女才是真正的美女？必须拥有黄金身材比例！快来看看自己有没有达标？没有达标也没有关系，一些瘦身塑形的小tips会帮到你。

什么算是黄金比例呢？
黄金比例也可以说是九头身，九头身美女顾名思义，就是女性的脸和身高的比例为1：9，就是说身高是脸高的九倍。女性除了脸特别小的，通常身高最少要有172CM。世界名模大多是这样的比例，日韩漫画里的王子公主也是这样，九头身会显得人身材颀长，鹤立鸡群。

女性黄金身材比例公式：
体重： 身高（cm）－ 112，再减少5％ 之内为最好！
腰围： 身高（cm）× 0.37；
胸部： 身高（cm）× 0.53；
臀部： 身高（cm）× 0.54；
手臂： 手腕（cm）× 1.7；
大腿： 身高（cm）× 0.26 ＋7.8；
小腿： 身高（cm）× 0.18；
脚踝：小腿（cm）× 0.59。
你符合了吗？

艾尚真
艾尚真的身材比例近乎完美，从这张全身照中不难看出她的完美身材，真不愧是中国第一黄金比例模特。不难看出，她的身材可不是干儿瘦啊，所以比例真的很重要。

何穗
何穗是史上第二位“维密”的中国天使，今年已经是第四年参加维秘大秀了。何穗凭着傲人火辣的身材、脱凡的气质在国际舞台上诠释出东方天使之美，魅力四射。她该有肉的地方还是有肉，名模都是以比例取胜，你还是一味的在减肥吗？

姑娘们，不要一味的看体重，比例才是最重要的！并不是越瘦就越好哦！好的比列才是“黄金身材”！

办公室里也能做运动哦！
1. 腹式呼吸
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

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除了含有比咖啡因活跃100 倍的葡萄藤萃取物促进成熟脂肪内的脂肪燃烧外，还加入了高端抗老面霜中才有的紧肤六肽，“操控”脂肪组织中未成形的年轻细胞，有力抵御肌肤松弛。在表皮发挥迅速收紧作用，强化支撑组织功能，防止胶原蛋白受到破坏，提升肌肤弹力，塑造性感优美体型。

2. 放松腿部
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

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3.椅上转身式
不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2处就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半身向左扭转。做完之后，然后换手做同样的动作。重复做上五次即可。这个椅上转身的动作可以帮助有小肚子的人减掉这个地方的赘肉，在转动的过程中还能缓和颈肩及背部酸痛。

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燃烧瓦解 ： 绿咖啡豆萃取+黑咖啡豆萃取，双重咖啡精华，加强燃烧脂肪，瓦解已经囤积的顽固脂肪。光速排出：巴拉圭茶多酚给细胞注入活力，启动自身循环；银杏精华加速肌肤微循环，快速代谢出脂肪。

4.健康的饮食
新鲜的蔬菜和水果一定多吃，不仅富含丰富的维生素而且对人身体有很大的好处，果汁也不能少哦。