后天练就“曲线终结者” 你也可以拥有_嘉人

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后天练就“曲线终结者” 你也可以拥有

(2015-04-24 11:16:24)

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近日，韩国90后嫩模柳胜玉，在戏中大秀其黄金比例身材，被网友称为“曲线终结者”。她自称自己曾经是个下身肥胖的人，是经过坚持不断的健美，才造就了今天的好身材… …看到这里，你还有什么理由不健身哪？

韩国90后嫩模柳胜玉凭借其魔鬼身材和天使面孔走红于演艺界。她拥有女人都羡慕的“25-23-36黄金比例身材”！可她却说这是她后天努力的成果，别说是女人，就连男人也会大呼Hold不住，这未免也太强大了吧！

近期，网络上曝出嫩模女星柳胜玉的有氧健身照片，巨胸长腿小蛮腰，完美的S形曲线，简直是女神中的战斗机好嘛！

柳胜玉通过Balletion运动法成为教练，在健身房中的她浪漫长卷发，配上完美的身材比例，依然是美美的！正是因为她的坚持，所以有了今天令人羡慕的身材。

另外，柳胜玉凭借自己出色的身材和面容，成为了首位在MUSCLEMANIA大会上进入前五位的东方人。她完美的身材不是神赋予的，是靠健身锻炼出来的！

BB们，小编总结出来一些简单的方法，坚持下去相信你也可以做到哦！

1、两手各拿一只哑铃，双脚微微伸开站立；

2、弯下腰，保持背部与地面平行；

3、稍微弯曲你的膝盖，双臂在腰间与身体下方来回运动。

这个动作可以运动到手臂和背部线条，让你的上身看起来更纤细！

1、身体呈“弓”字型跪在瑜伽垫上，背部与地面平行；

2、一只手向前伸出，另一条腿向后抬起，使身体形成一条线；

3、将膝盖与手肘碰撞，再抬起，反复此动作，也可换反向继续运动。

这个动作对身体线条有很大的改善，使你身材更直挺更苗条！

1、身体挺直站立，双脚微微伸开；

2、打开肩部，双手放于脑后；

3、低头与地面平行，臀部向后按压。

此动作锻炼臀部力量，和纤细的腰部，长期坚持下去，小蛮腰也离你不远啦！

1、身体平躺于瑜伽垫上，腿弯起，使臀部和膝盖成直角；

2、双手放于膝盖上，同时背部微微拱起；

3、然后一只手向上，同侧腿向下伸直，使身体呈“一”字型，可反向锻炼。

这个动作锻炼稳定性，还会拉长身材比例，因为全身都在随之运动着。每天睡前坚持做几组，对瘦手臂、瘦腿也是非常有效的哦！

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