那些顶级健身教练不会吃的食物你还在吃吗？_嘉人

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

那些顶级健身教练不会吃的食物你还在吃吗？

(2015-04-22 14:56:29)

标签：

有时候，我们总会羡慕那些身材好的健身教练们。望着那诱人的腹肌、人鱼线，真是饱受折磨啊！总在感慨自己什么时候也可以这样，那么他们除了健身，日常生活中会避免吃些什么食物来保持呢身材呢？让我们一起探个究竟吧。

我们问了一个问题：顶级明星教练有没有一些必须避免的食物呢？我们总结出了各种各样的答案，而这些限制食物似乎让我们感到有些惊讶。

快来看看，正在减肥的你是不是还在吃这些罪恶的食物呢？

油炸食品

油炸食品是“毁坏身体“的罪魁祸首，油炸食品的广泛食用，让人们难以拒绝，但反式脂肪含量也高得吓人。

精制糖

此外，加工食品是精制糖，大家都敬而远之。我们的身体渴望新能量，但是你吸收过多糖精，就会需要加倍的运动量去消化。

这不是你吃什么是吃多少

多数人反对食用反式脂肪，因为这样体重是一定会增长的。所以一定要遵循吃适量的东西，七分饱即可。

酒精

说到减肥，放弃酒精是前提。酒精就相当于“卡路里”，如果想减肥应该放弃喝酒喝饮料，多喝白开水。

葡萄和香蕉

香蕉是糖精最密集的水果，它没有太多的纤维，不会让人有饱腹感。而葡萄里有一个特殊的糖，可以让你的身体增加过多重量。

加工食品

面包，饼干等，里面多数都含糖。会直接导致你发胖。

所有的苏打水甚至饮食

喝苏打水会导致一些健康问题。如龋齿，骨头坏死，和高血压等等。

酸奶

如果你想减肥的话，也需要适量“远离酸奶。”

人造黄油

大多数人都知道，人造奶油是禁忌。它富含卡路里和富含反式脂肪，这让人体难以消化。

面筋

远离加工食品中的面筋，例如某些填充食品面筋样煎饼，饼干，松饼，谷物和苹果。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report