周董喜当爹了——周董在脸书po出昆凌的照片，照片中周太太虽然肚子变大，但是身材仍然完美，究竟明星怎么样才能怀孕不发胖呢？坚持运动是唯一的真理。

暖哭了 偶像有了宝宝了

 

4月3日凌晨12点左右在脸书po出老婆昆凌的怀孕照片，其中一张就是周董要学昆凌的肚子，搞笑将球放进衣服里，说：“我们来比看谁比较会带球走步。”

昆凌孕期身材依旧完美

 

周董po出的两张照片中，还有一张就是逆光怀孕的昆凌，细心的网友们不难看的出，虽然肚子已经很明显的变大，但，昆凌的身材还是很完美。

孕期运动不仅能有好身材 还有马甲线！

 

前一阵子31岁的模特Sarah Stage，怀孕8个月，但她的肚子只是“微凸”，而且居然还有腹肌！Sarah Stage因为“怀孕腹肌”也在社交网络上爆红！

明星妈妈怀孕不忘运动

 

45岁的刘若英怀孕7个月时，仍然坚持运动，在微博还po出了坐在瑜伽垫上面的照片。激励大家要坚持运动，十分正能量。

准妈妈如何保持身材？

怀孕前3个月 散散步就可以！

妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

4~7个月 孕妇的最佳运动期

游泳

这种全身性的运动，可以帮助改善心肺功能，增加体力。游泳不一定要在室外，如果条件允许的话，其实室内游泳池也是可以的，但是孕妇要选择恒温和卫生条件相对较好的。

有氧操

 

孕妇在孕期适当做些有氧操，除了增强心肺功能外，还可以达到控制体重的作用。 Tips：建议孕妇每次5~10分钟即可，动作要慢和轻柔，如果有些动作过大或负担不了，切记不能逞能，感到疲劳就要做适当的休息。

孕妇瑜伽

 

孕妇瑜伽也是个相当不错的选择。瑜伽前，要做好暖身准备，在过程中动作要尽量轻柔，呼吸做到均匀而缓慢，如果感觉自己有些疲倦的话那么最好停止动作休息片刻，最好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。

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