假期回来后，大家都说你胖了。别对着你肚子上的肥肉感叹人生了！这4组动作每天只要10分钟。帮你远离赘肉，duangduang瘦下来！

Squat to shoulder press
次数：12到15次。
 
Squat jump
次数：30秒

Plank up-down
次数：30秒
 
Knee-to-opposite-elbow push-up
次数：12个（6个/侧）

Reverse lunge with biceps curl
次数：12-15个
 
Lunge jump
次数：20——30秒

Mountain climbers
次数：30秒
 
Triceps push-up and bodyweight triceps extension
次数：30秒

Lateral lunge to lateral raise
次数：12——15个/侧
 
Plyometric lateral lunge
次数：20——30秒

Floating lunges
次数：30秒
 
Knee to outside elbow push up
次数：12个/侧

Single-leg deadlift to biceps curl
次数：12-15个
 
Plyometric single-leg deadlift
次数：20——30秒

Mountain climbers
次数：30秒
 
Crouching tiger push-up
次数：30秒

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