加载中…日本人为什么瘦！他们的白领每天都吃这些
(2015-01-20 08:32:58)
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在中国，无论上学娃还是通勤族，都有一个共同的烦恼就是发愁不知道自己下一顿该吃什么，考虑到少油少盐营养均衡搭配，如此健康合理的饮食理念却总被味美外卖诱惑，肥还怎么减？然而有部分人，他们纤瘦的身形令很多人羡慕，来看看岛国的白领们都是如何解决这些难题的吧，
帮助通便的红薯条
安齐惠理子（32岁?咨询?秘书）
为排便不畅而烦恼的时候，我在百货公司地下商场一眼相中了红薯条这款食品。从此以后，但凡想吃甜食、早上时间来不及、或想改善通便时，我就会把它当早饭来吃。配上豆奶拿铁和酸酸的令人精神一爽的青桔子，营养也会更均衡。
为美容和健康加分的蔬果冰沙
增田忍（35岁?制造?营业事务）
听同事说“连续喝２～３个月的话，精神集中力会提高，皮肤也会变好”，所以我每天早上开始喝用蔬菜和水果做成的鲜果冰沙。将苹果和香蕉事先打成
泥，放进冰格里冷冻，要用时就和洋梨、水一起放入搅拌机打一打。再加入生菠菜打碎，就完成了。蔬菜：水果=4:6的口感会比较好。既能摄取酵素和各种营
养，在经济方面也很实惠！
热香饼
神谷里美（化名?26岁?IT?系统工程师）
我会在周末时一口气烤15个热香饼，用保鲜膜包好放进冷冻室。早起淋浴前，把它放进微波炉，等澡洗完了，解冻也完成，可以吃了。没时间也能立刻吃到美味的热香饼，非常方便！
猪肉咖喱
日野澄香（化名?31岁?公务员）
用猪肉和洋葱、切碎的胡萝卜做成的咖喱。一次做一大锅然后分成小份冷冻，在有重要工作的当天早晨、或身体感觉疲劳的早晨我就会吃这个。为了不在解冻时破坏它的味道，咖喱里不放土豆是关键。因为只要用微波炉加热就可以吃了，在繁忙的早晨也省事不少！
岐阜女生早餐报告
也许……这会成为新一代的B级美食！？使人们感受到日本各地特有的文化、令人惊奇的“当地早餐”报道陆续到来。
加糖味噌汤
野田景子（27岁?广告?销售）
过去在葬礼上的吃的加糖味噌汤，如今，很多人家在冬天的早晨也会吃这个。而我家则不管春夏秋冬，一律都会加一撮糖。虽然只是甜甜的，但配上东海地方的红味噌就意外的好喝。强烈推荐把年糕放进汤里一起煮！
早餐乌冬
长尾雅代（31岁?建筑?一般事务）
早餐当然要吃乌冬。我会在早上拜访完第一家客户后，到最近的乌冬面店里吃早餐。和同事、同行的会面也是……。照片里是“鸡蛋乌冬面”，自助式的，200日元起！
乌冬面
加藤早苗（化名?33岁?医药?营业）
早餐乌冬给人一种“不过如此嘛！”的感觉。但在寒冷的季节，或想要身体变得暖和一些的日子里，吃这个就最好了！照片里是用面包机自制的乌冬，配上鸡蛋做成的“鸡蛋乌冬面”。也有清晨就营业的乌冬面店，均价都在300日元以内。
黄豆粉饭团
吉井彩（35岁?自由撰稿人）
将等量的黄豆粉和白砂糖，以及少许盐混合做成“甜黄豆粉”，撒遍捏好的咸饭团，就成了“黄豆粉饭团”了。虽然又甜又咸口味有点重，但却可以令人一早就精力充沛哟。它是食材铺、食品店也没得卖的，德岛山区特有的家庭料理。
大阪烧 章鱼小丸子
田中夕实（化名?33岁?医疗?研发）
在大阪，人们会将晚饭吃剩下来的大阪烧、章鱼小丸子作为第二天的早餐。我大概每个月也总有一次，会想到“最近好久没吃这个了呢……”，于是将冷冻的大阪烧或章鱼小丸子用微波炉加热后，当早饭吃。
煎蛋三明治
阿闍友（化名?35岁?商社?营业事务）
在关西，人们一般会在三明治里夹上煎蛋，按个人喜好在煎蛋上涂抹蛋黄酱或番茄酱。我大概每月2次，会在周末做这个来吃。在咖啡店也可以吃到，价格在400日元左右。
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