加载中…减肥少吃点 7个方法让你见到食物冷静一下
(2015-01-09 13:25:56)
标签：
娱乐 |
肥，一般都是吃出来的！所以，减肥，就一定要减食。但，对于看到食物就犯蒙的姑娘们来说，忍住，简直就是天大的难题。记住这7种方法，让你看到食物的时候能冷静一下。
学会嫌弃食物
多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得它只是soso，那么就会少吃很多。
尝试饥饿
试试4个小时，不要吃任何的食物包括零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。尝试饿一会，再多饿一会，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢的就可以控制你的食欲。
定时定量
用10天的时间养成一个定时定量吃饭的习惯。之后你就会在吃饭之前有饥饿的感觉，并且身体也能恰到好处的体会尺度。
慢慢吃
把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否，都像美食家一样去细细品味。
忠于自己
如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫，去吃吧。你从此拥有了活力，从而能够在今后的日子里自行调节。
不要被干扰
吃饭的时候就专心吃饭，练习有规律地中途休息。停下一段时间用来说话和倾听，然后继续吃饭，渐渐地，两者就能自然而然地形成交替了。
学会节制
有3个方法来实现有尺度而且有意识地进食。放慢吃饭的速度，将注意力集中在食物的味道上，将多余的食品留在盘子里；减少盘中菜的分量，边吃边问自己吃饱了没有；减少一餐中菜的数量或者每个菜只吃一小份。
延伸阅读
上班起晚怎么办？快手OL发型20秒搞定
丧命&毁容
王婧涉嫌吸毒被拘留
http://www.mcchina.com/beauty/skincare/20141224-pic-58993.shtml
江疏影胡歌恋情大曝光！逍遥哥哥竟最爱素颜女神
比SPA更有效
感官疗法拥有金刚不累身
懒女孩变美靠这些
约会前1分钟搞定
喜欢
0
赠金笔
前一篇：非buy不可 超好用的美妆小工具