都说十指连心，双手的温度直接影响了身体的温暖程度，如果手始终处于冰凉状态，人也容易缩手缩脚感觉寒冷手，因此无论在西医或中医看来，决定手部温度的都是它的气血循环。除了做好日常手部保养外，多做些不同的手部运动以及调整作息时间也能加快末梢血液循环。

手部处于身体的末梢，容易备受冷落，关注手部温度加快末梢循环，刻不容缓。

多做手部运动 加快末梢循环

甩手运动

甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。

反向运动

一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其它部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。

维生素E、B改善双手冰凉

维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

维生素E、B改善双手冰凉

维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。

Tips：压力也会让你手凉凉

都市女性越来越多手脚冰冷的问题，除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差，另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现，身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。

建议以“三分式”来面对24小时的生活，即将工作、业余爱好、睡眠三等分，这样就会让血管张弛有度。

按摩双手就用它们吧！

1. Jurlique薰衣草护手霜 RMB250/40ml

蕴含薰衣草、金盏花及紫罗兰等多种植物精华成份的护手霜，给与手部长时间的保护和深层的滋润，还可润泽强健指甲。

2. Estée Lauder白金紧肤淡斑润手霜 RMB650/100ml

蕴涵珍贵的抗衰老因子及祛斑因子，能紧致滋润手部肌肤并淡化各种斑点。让手同脸庞一样，年轻紧致无痕。

3. Bioderma赋妍滋养修护手霜 RMB68/50ml

嫩白、抗老化、修护、补水四效合一，深层滋养手部肌肤，修复冬日受风吹袭的手部粗糙感。

4. La Prairie鱼子精华纯皙手霜SPF15 RMB1,320/100ml

能有效对抗日间的外界伤害，避免肌肤色泽不均。温和祛除肌肤表面的废弃细胞，并激活新生细胞，同时以SPF15的防晒系数抵御阳光，避免肌肤老化。