加载中…为什么女明星都苗条？ 你练你也瘦！
(2014-12-15 09:47:24)
明星们平时工作非常忙碌，可大多数明星还是只要一有机会就会投入到健身当中，女星为了拥有窈窕的身材，多累也要运动，想要拥有一个健康的身体，就必须动起来，下面就跟小编一起来看看明星们的健身招数吧。
不要以为好身材的明星都是天生的，有这么一大波女明星，都是健身狂人！她们身材不好都木有天理呀！如果你也想瘦，那么不妨跟她们学习下吧。
张梓琳
世姐这脱衣有肉穿衣显瘦的身材特别有运动范儿，练过田径的世姐，肌肤显得十分紧实有弹性。过了30岁的女人，坚持运动还是特别显年轻的。
深蹲——锻炼下肢肌群
双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。
虽然奕迅嫂子的时尚品味有些奇怪，但，爱好健身的好习惯还是非常赞的！而且一跑就是三十公里的马拉松，能不瘦么…
跑步瘦身
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
张雨绮
健身也散发着女王范儿，长胳膊细腿，肌肤红润身材匀称，原来是健身的功劳啊。热爱生活和运动才是真女神。
瑜伽
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。
陈意涵
真真切切的女汉纸啊，各种跑十几公里，羽毛球，健身等等。还超级萌！
羽毛球
打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，短时间内就能达到健身效果。并且可以把身材修炼的很匀称，四肢修长，亭亭玉立。
莫文蔚
美背长腿什么的真不是白来的，看看人家练得拼命劲，想要好身材？你还偷懒吗？
普拉提
练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。并且达到瘦身的效果。
周韦彤
模特出身的周韦彤身材丰满，令不少人羡慕不已。但，她似乎不满足现在的身材，还在严苛的练习，微博晒出的健身照片，红色的运动胸衣看起来动感十足，她也下定决心要向“马甲线”一步一步看齐。
跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
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