汉方食疗观念普遍，西方营养素又足够流行。可看了那么多养生书却为何依然没能吃出一个美丽人生？请谨记因人而异，各取所需，护肤养生没有捷径，内外兼修才是人间正道。

大概因为全家都是医生和药师的关系，所以我从小浸润在中西医的传统与科学中，非常懂得如何照顾好身体。也可能因为A型处女座拥有强大的观察力，通常也能发现很多微小的身体变化和需求。我想告诉大家的是，人是动态的，身体和肌肤也是如此，根据饮食、环境、压力等等时时刻刻都在变化，内外兼修的抗老护理也是需要“动态”保养的。很多护肤品牌都推出了主打肌肤免疫力和强化防御力的产品，这都是顺应现代人过度保养、不当保养及环境污染下的肌肤需求。记得时刻“动态”地关注身体本源的需要，对症护肤才是王道。

你看人人都在吃，可是到底有多少人懂得“吃”字背后的奥秘。就好像大家都知道红枣枸杞好处多。西医说铁质加维C加维生素B族群，补血最好。中医也说改善气血、预防老化、改善干燥起皮。可是，你真的都明白了吗？吃完就能变美了吗？

我常常一个月要飞10多个城市，为避免营养不均衡一定会随身携带维生素C、维生素B群、胶原蛋白等。养生也好、护肤也好，只要吃的聪明，其实就不会很辛苦。我也喜欢麻辣锅啊，但是吃之前会先吃一颗保护胃壁的药丸，隔天也会避免继续进食高热量的食物，这样才能既保持了健康又不失去“吃”这一件人生乐趣。

巨星Madonna的营养师为她开出的彩虹食谱就是要她一周内吃7种不同颜色的蔬果，这种在天然健康蔬果中提取不同营养成分的做法，其实就是抗老的最好典范。另一个值得关注的口服美容热点则是酵素和乳酸菌(益生菌)。人类的肠道足有6、7米长，一旦不正常蠕动就难免积累宿便，毒素积累导致面部肌肤泛黄、暗沉、腹部突出甚至影响全身正常代谢。居家Diy自制酵素蔬果饮方便美味，但缺陷是效果难以量化和保存。购买生物高科技提纯的酵素产品会是不错选择，有些厂牌还添加了水溶性纤维或制作成了复合配方，针对不同问题一举解决。有道是：“肠道好，人不老”。好的酵素产品可以让宿便患者1周瘦下3、5斤！可见除了吃以外，“排”也是超级重要的一件事！

我的不老偶像

林志颖出生在1974年，只比我大一岁，在电视节目上你可以看到其实很多生活细节他都很注意。比如一定会吃早餐，睡眠时间足够，一天一个苹果（还有其他很多蔬菜）。要做“不老男神”，真的贵在坚持。我钦佩他的还有永远的年轻心态，对事物抱有好奇心。让平凡的岁月也能过得多姿多彩。而男士想要常葆青春，另一半的鼓励真的很重要，教他做好清洁、保湿、防晒3部曲，常常赞美和鼓励他，男人才能做的更好更有信心。

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