无论性别跟年龄大小，减肥从来都是我们生活不停歇的课题。体重多少、体脂肪又是多少，成为不少人每天斤斤计较的例行事项。而跟体重最息息相关的，莫过于我们每天吃的食物，如何吃的健康吃的营养均衡、又能维持标准体重，也让「节食」顿时成为一股热潮。
成人一天约须摄取2000卡路里的常识我们可能都知道，但你知道我们平常所吃的食物中，如果以100卡路里计算的话会是什么样子吗？知名网站Refinery29贴心的帮我们计算出100卡路里的食物份量，在摄影师Amanda Ringstad拍摄下，在鲜艳背景底色下以影像照片的方式呈现出，让人一眼就能了然。参考一下以下100卡路里的食物的照片，也许你也会跟我一样惊呼「什么～这样我一天吃了多少了？」

知名网站Refinery29贴心的帮我们计算出100卡路里的食物份量，在摄影师Amanda Ringstad拍摄下，在鲜艳背景底色下以影像照片的方式呈现出，让人一眼就能了然。

2.1盎司的酪梨=100卡路里

1.2杯的蓝莓=100卡路里

1.3盎司的牛排=100卡路里

0.25条的黑巧克力=100卡路里

1.5颗的血橙=100卡路里

10.6盎司的绿花椰菜=100卡路里

1.5片的杂粮面包=100卡路里

1.25份的冷冻优格=100卡路里

15根的法式薯条=100卡路里

0.9盎司的起司=100卡路里

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