加载中…眼睛比肌肤老得快！6个妙招养护双眸
(2014-08-14 11:12:30) http://sucimg.itc.cn/sblog/ob1675e484b578576ee0154b61b9c3e4d
一、目不转睛
“目不转睛”这个词用在E 时代的人身上绝不为过！用眼时间变得空前长，眨眼次数自然在不经意间减少。由于电子污染而导致的“屏幕眼”的共同特征是时常感到眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力暂时模糊，有的还会觉得眼球胀痛甚至头痛。
如何护眼？
1. 电脑屏幕调成淡绿色。明亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激，建议将屏幕颜色调整为最护眼的淡绿色。眼睛与屏幕应该保持健康距离，如60 厘米左右，并且时刻提醒自己，多眨眼睛！
2. 购置一台专业眼部按摩仪。利用午休时间闭目养神的同时做做穴位按摩。每天让眼睛放松一下，可以缓解眼部疲劳，预防近视的加深。
3.每天睡前做个眼膜。 睡前选一款舒缓冰凉的眼膜 ，帮助你快速消退眼袋与浮肿，改善疲劳后的眼圈暗沉，同时还有舒缓、抚平焦虑的效果。
二、压力、坏情绪先坏了眼睛！
临床统计，由焦虑引起的眼疲劳和干眼症占了很大的比率。中医认为，目为肝窍，养肝可以明目。而现代人爱发火、生气，怒伤肝，肝一旦郁结，眼睛也会受到连累。
西医认为，当人处于紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，导致 晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，出现头疼、眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状。
如何护眼？1. 穴位按摩为眼睛减压。大敦穴是肝经上第一个穴，是和情绪密切相关的一条经络，情绪不好时都可以按摩此处。在大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交差点。每天入睡前按摩，你的眼睛定会感激你的付出。
2. 每天中午做一做“眼球操”。午饭后，疲惫的你应闭目小憩，同时做做“眼球操”——将双眼闭上约2~3 秒；尽量睁大眼睛，停约2~3 秒。
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三、强光弱色的人造视觉环境，眼睛疲惫很受伤！
耀眼的玻璃幕墙、光滑的大理石地面、旋转的活
动灯、斑斓闪烁的汽车灯光、光滑的纸张……它们共同作用把我们置身于一个“强光弱色”的“人造视觉环境”中，
它们所发出的紫外线强度远大于太阳光。长期置身其中，会对角膜、虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降，出现晕眩、精神萎靡、神经衰弱等症状。
如何护眼？
1 .少把目光集中在窗外玻璃面的写字楼体上，以减少光污染对眼睛的伤害。每天上、下午各远眺2 次。
2 .一米之内放一盆绿植。眼科专家发现，绿色是最能让眼睛放松的颜色。上班族午饭后最好能出去接触下绿色环境。或者种一盆叶片大、容易养的绿植在办公桌上，让双眼随时能得到绿色的抚慰。
分别向左、右移动，各停约2~3 秒；眼睛向上看约2~3 秒；眼睛向下看约停2~3 秒。
四、紫外线伤害
实验证明：紫外线会损伤角膜和眼晶体，如引起白内障、眼球晶体变形等。具体来 说，平流层臭氧减少1%，全球白内障发病率就将增加0.6%~0.8%。而夏 天眼睛如果被过度暴晒，会释放出较多自由基，这也是诱发近视和角膜老化的重要因素。可见，臭氧层被破坏，到达地球表面的有害紫外线明显增加。不只对皮肤健 康不利，同样也有害眼健康。
如何护眼？
戴防紫外线的太阳镜出门。 阳光充足时，出门一定要佩戴防紫外线的太阳镜。只有镜片标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识才可能抵御紫外线。没有经过UV 处理的太阳镜是不具备防晒功能的。另外，太阳镜并非夏天的专利。眼科专家建议在阳光充足、紫外线强的高海拔地区最好一年四季外出时都戴太阳镜。
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五、空气污染，伤肺也伤眼！
空气污染对视力有着相当恶劣的影响！因为角膜有透气性，它不断同外界进行气体交换，而其代谢所需的氧80%来自空气。空气被污染后，其间的有害物质也必然会通过气体交换这一途径进入角膜内，时间长了，就会成为诱发眼疾的一个重要原因。
如何护眼？
给身边的空气“洗个澡”。眼睛喜欢纯净的空气。我们每天90%的时间在室内度过，想让空气质量更好，可在房间里使用活性炭、竹炭等来净化空气。也可选购一款过滤功能强的空气净化器放在起居室。
六、睫毛膏等化妆品中常发现有细菌污染
动态研究发现：一支新的睫毛膏在使用前，其污染率仅占1.5%左右，而在使用过程中就会使其污染率急剧上升到 60%左右。这种茄病镰刀菌易引起人们的角膜真菌感染，爱美的你在美化“心灵窗口”的同时一定要注意眼部清洁，如果化妆品不慎入眼，一定要及时清洁干净。
如何护眼？
1. 化眼妆前请先洗手。每次化妆前一定要充分洗手，且要注意尽量避免睫毛膏等化妆品进入眼内。
2. 回家之后尽快卸妆。化妆品在眼周留存时间越久，就越有可能将病菌带进眼内制造隐患。每天下班回家后要及时卸妆，让眼睛得到休息。
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