首先，让我们先看看林青霞的瘦身食谱吧。

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。

一周量一次体重；享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。

想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。

早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。

拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。

说完她的瘦身秘籍，再来讲讲她的保养绝技吧！

不化浓妆 沐浴美容

她喜欢自然的美容保养方式，林青霞不喜欢化浓妆，她觉得浓妆会使皮肤老化，而沐浴美容的方式是她非常喜欢的。一直以来，沐浴都被视为美容和归复青春的灵丹妙药。沐浴后，涂上润肤含，更能弥补水份及润泽津润肌肤。

不吃油炸食品

林青霞的肌肤仍旧年青，不管是在台上或是在台下。自小到大不吃油炸食品、少吃苦食，是林青霞能坚她持本人肌肤细致嫩滑的主要要素。

多吃青菜水果

在 饮食上绝质节制减少油炸食品的摄与，也不要常吃苦食，而常吃水果青菜，增添维他命c的摄与取接收，这就已经做到饮食上的颐养了。 除了青菜水果之外，林青霞非常喜欢吃鱼，而且倡议一切爱美女士，假如要寻求标致，最好赡养白肉的摄与，多吃海陈，更要阔别烟酒，这样自然能减少体内废料的 积聚，减缓肌肤的老化快度。 

芹菜清凉镇静面膜

芹菜清凉镇静面膜适合于各类肤质，具 有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。大家可以选取芦荟叶一条、芹菜一根(选较为肥厚的芹菜)、面膜纸一张；将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的 芦荟胶，加上同比例的芹菜，一起放入果汁机中搅拌均匀;用面膜纸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。

最后，在化妆方面林青霞也是特别讲究。

1、化妆前先清洁整个面部，再搽收缩水，然后搽上润肤霜，这样搽粉底时才能搽得均匀，皮肤也不容易干燥而变粗。

2、粉底的选择应注意，要选择那些和自己肤色接近的颜色，但皮肤白皙的则应选择多带粉红的粉底，以免看起来显得苍白。　

3、搽粉底应有秘诀。很多人喜欢把粉底倒在手心上，再用另一手指取来搽在面上。其实手心有体温热力，会直接影响到粉底的耐久性。林青霞的方法是把粉底搽在面上，不用用手大力擦，一定要用湿海绵抹才会均匀。　

4、画条直线的鼻影，用眉笔或鼻影膏搽在鼻的两旁，中间用浅粉底可改高鼻梁。

5、胭脂的涂抹也需要方法。搽胭指应在眼睛中间以下面颊开始，再往上一直搽到发脚，但不要超过眉尾及不可低过嘴巴。

6、眼部化妆是整个化妆的焦点，必须特别强调突出。拍戏时经常熬夜，眼睛多半显得浮肿，林青霞常用深咖啡色或深蓝色眼影作底色，令眼睛看来显得较为深些，然后选择和自己衣服相衬的颜色，搽的方法为眼皮的一半。

7、为使眼睛更美丽更明亮，应搽上眼睫毛液，以增强眼部魅力。

8、整个面部再用干粉平均印抹一次，使化妆能保留得耐久一些。

9、画眉--用眉粉扫轻轻刷一刷眉毛，画眉基本的方法由眉头开始，眉的高峰就是眼睛的2/3处，长度是由唇角斜向眼尾成一直线，便是标准的眉。

10、最后搽上配衬衣服的唇膏，一个靓丽的妆便告完成。

美丽，就是这么简单，不需要太多的东西往脸上抹。

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