导语：郭晶晶和霍启刚的世纪婚礼，才持续了一个月就被爆出“海战门”，作为“海战门”的主角吴婷一下子成了众矢之的，不管这则传闻是真是假，但是这位传闻 中的女 主角火辣的身材，的确够吸引眼球。今天就让我们一起学下美体瘦身的秘籍，时刻提醒——即使做了家庭主妇也不要放任身体横向发展，拥有一个凹凸有致的身材， 才能做到更自信！许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复婚前的身材可说是难上加难。不过可 不能轻易言弃，学着下面的减肥方法做，你一定会成为一个凹凸有致的家庭好主妇！  

一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：

1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会;

2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱;

3、晚餐煮得非常丰盛;

4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量;

5、自己一个人，午餐往往不吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)，晚餐时，因有补偿心理而多吃。

如果你有以上的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

 

洗菜洗米——甩掉“蝴蝶臂”

洗菜的时候手肘应远离身体，这样没多久你就会觉得手累，习惯后，手臂还可以上下晃动，从而甩掉“蝴蝶臂”。

锻炼部位：手臂

洗衣服——收紧小腹和臀部

在洗衣机前干活，踮起脚，收小腹，夹紧臀肌。名模可都是这样让形体变好看的！

锻炼部位：腹、臀、小腿

外出买菜——锻炼臂肌

不仅可增加每天走动的频率，让血液循环变好，还能提高基础代谢率。手里拿着东西，手臂要离开身体，这样很容易就能锻炼到臂肌，使其变紧实。拎手提袋时，让手臂和身体保持一定距离，也能锻炼到二头肌和三头肌。

锻炼部位：手臂

 

睡前一分钟，完美下半身

经过忙碌的一天，总算可以上床睡觉了，不要放弃，再坚持最后一分钟，几个小小的动作，效果显著！

塑造浑圆美臀姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开床面少许，双手放在胸前。保持５秒钟以上，重复４～５次。

功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。

功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂。

消灭树干腿姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持５秒钟以上，重复４～５次。

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