1.按摩：经络缓通卡

以温和的手部按摩，慢慢地疏通经络，给予身体能量，当身体能量充足后，经络就畅通了。适合身体问题不严重的人，特点在于可以天天做。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

2.刮痧：经络速通卡

以通为补，它是不用手的按摩术，不用针的针灸术。使用刮痧板从血液中直接代谢出痧。它的速度特别快，在出痧的当下就将毒素和体内废物垃圾排出，立刻疏通淤滞缓解疼痛。

适合身体健壮、体内偏热、毒素积累很多的人使用，而气血虚、身体弱的老人和小孩不适合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

3.拔罐：身体除湿器

用火罐或气罐，拔完之后也出痧，不仅治疗风邪效果很好。而且还有一个独家特点——除湿，特别适合胖人或水肿体质的人，但不适合阴虚或身材特别瘦的人。

此外，拔罐受身体部位限制，比如小巧的手指关节部位、头部等，而且不能天天做，至少等痧彻底消除后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

4.针灸：隐秘穴位探测器

针的特点是又细又长，可以刺激到一些比较深的穴位，比如腹部的穴位，这时其他手法都没办法做到的。不过在化瘀方面的效果，比不上拔罐和刮痧。

针灸可以天天做，但因为对穴位的要求非常精准，因此需要专业人员才能完成，并不是居家保健的手法。