金 山公司一名员工猝死，让人不禁感慨又是一个鲜活的生命结束。近年来，年轻人因工作劳累猝死的事件不断发生，据DoNews消息，金山一名员工于9月4日 上午在北京公司办公室内猝死，具体死因正在调查中。据了解，该员工为《西山居》游戏的运营部员工，年仅25岁，死亡时正是工作时间。  

什么职业容易过劳死？

在 上海社会科学院亚健康研究中心举办的“过劳死”问题学术研讨会上，专家们公布的研究结果显示：公安、新闻、IT、文化演艺、企业、国家公务员、科 教界成为中国人“过劳死”的高发区。在对92个个案分析后的结果显示，他们“过劳死”时的平均年龄为44岁，而科教界、IT、公安和新闻行业“过劳死”人 群的平均年龄已经在44岁之下，IT阶层年龄最低，仅仅37.9岁。

 

亦病非病：亚健康危害知多少

调 查显示，北京、上海等10余个大城市高收入中年白领人群中，七成存在疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题，年龄多在18-45岁之间。女性更容易受 到心脑血管疾病的威胁，男性则要注意猝死、过劳、癌症等问题。专家认为，这与工作压力大、长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少锻炼以及精 神压抑等因素密切相关，处于亚健康状态的患者如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症 状，很容易连带全身。久之，体内环境日趋严重，垃圾和毒素越积越多，亚健康则会发展成各种病理性疾病。

 

而更令人担忧的是，绝大多数人缺乏早期健康干预的意识，往往等到“累倒了”才开始重视，严重时甚至导致猝死的悲剧发生。

预防亚健康记住“十四字方针”

1、平心：即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

2、减压：即适时缓解过度紧张和压力；

3、顺钟：即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

4、增免：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

 

5、改良：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生；

6、及时体检：发现身体出现异常应及早进行体检。亚健康状态是疾病发病前的过渡时期，是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转化的。通过进行健康体检，体检中心的医学专家可为受检人制定相关的健康干预方案。

 

警惕“过劳死”十大危险信号

导致猝死的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，均会导致机体细胞超前老化。“过劳死”十大信号：

 

1、“将军肚”早现。30岁-50岁的人大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。年龄为30岁-40岁的人，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。