韩星尹恩惠从出道到现在，完成了从“少女壮士”到性感小女人的转变。是什么让她成为了性感女神？原来尹恩惠用的是现在很流行的蛋白质减肥法。

超强蛋白质减肥法

韩星尹恩惠在刚出道时被称为“少女壮士”。但是如今的尹恩惠早就荣升为性感小女人了。

原来54公斤的她，现在只有48公斤。瘦身成功后的尹恩惠演绎事业可谓是平步青云吧，而且广告一个接一个，是韩国十足的广告女王。

那尹恩惠是怎么减肥的呢？很简单，就是时下很流行的蛋白质减肥法！

尹恩惠出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象，但也使角色受到限制。

尹恩惠也深知，想要在娱乐圈立足，就需要有一个苗条的身材。

后来总算变瘦了一点点，但是身上还是有很多赘肉。尤其是粗壮的双腿，怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是，尹恩惠便下定决心减肥了。

但是刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效。

后来听从了营养师的建议，采用蛋白质食疗减肥法，终于从54公斤减成了现在的48公斤。

下面就来学一下让尹恩惠直减12斤的蛋白质减肥方法吧：

1、健康减肥不节食

据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。

所以，为了健康减肥，尹恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。

2、蛋白质菜谱

营养专家专门为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。

想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

3、不吃夜宵

尹恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

4、按时吃三餐

尹恩惠并不会为了减肥而节食。

而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。

除此之外，尹恩惠每天不忘记吃维生素，不仅是为了保持健康，维生素也是为了帮助肠胃消化，加速身体的新陈代谢。





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