陈慧琳刚刚在出席时装品牌活动时，身穿裤装现身，大秀香肩，可惜胸部平平，令人咋舌。或许很多人都会说陈美女不是刚生完两个可爱宝宝吗？胸围应该突破原来的尺寸啊？怎么现在缩水了呢？其实小编告诉你，有些哺乳期过后的辣妈们，由于种种原因胸部是会极度缩水的！

哺乳期过后妈妈要怎么丰胸?有些刚当上妈妈的美女们，就像陈慧琳，由于自身因素的关系，过了哺乳期之后胸部就极度的缩小，与先前的那个饱满的胸部径直就是两个人的胸型。为了防止这种现象的发生，各位辣妈们，赶紧跟嘉人网编辑学起来，哺乳期后让胸围up不停！

 
一、胸部缩水回复式
1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

二、胸部外扩收拢式
1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

闲下来还可以做一做运动来丰胸
 　　丰胸方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸丰胸方法中最自然的方法。

可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！

给自己准备一桌美味
 　  丰胸方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦！胸部变大才是女人自信的力量。

 
沐浴健胸按摩
 　　丰胸方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

 
学会使用丰胸产品
 　　丰胸方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品，往往能够达到事半功倍的效果。

 
呼吸也是一门学问
 　　丰胸方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

 
保持正确的坐姿
 　　丰胸方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正丰胸方法。

多吃一些丰胸的食物，也可以让杯罩一涨再涨！　
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

TIPS：
睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。




相关阅读
“环球小姐”又来袭 浓妆三甲挑战大众审美极限
米兰达·可儿领衔辣妈减肥 坚持母乳喂养最瘦身
新一代宅男女神张馨予 CUP暴涨秘籍大揭
滚石30周年演唱会 梁静茹领衔众女星抢镜美妆大比拼
对素面朝天坚决说NO！盛夏就要靓妆“刺”穿他的眼
章子怡撒贝宁被曝热恋 细数小村姑华丽变妆国际章
张北草原音乐节宝贝招募中 音乐节套票免费送