今天是“入伏”的第一天，一年中最热的“三伏天”正式开始。“三伏天”是我国农历小暑与大暑之间的一段时间，也是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。

“入伏”。伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称。“三伏”每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。2012 年7月18日~7月27日为头伏 10天，2012年7月28日~8月6日 为中伏 10天，2012年8月7日~8月16日 为三伏 10天(末伏)。

随着气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，很多人不顾误区争先恐后地去贴“三伏贴”，到底错在哪里？同时我们又该如何预防中暑症状？ 嘉人网小编为你一一总结。

关于三伏贴的误区

三伏贴，即选取玄胡、白芥子等多味中药按比例研末，用姜汁调成膏状，用胶布将块状药膏贴于穴位上。每伏各贴药一次，贴于相应穴位，各种病症所取的穴位都有所不同。敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润，如果穴位上的皮肤起泡，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。

误区一：能治百病

专家说，“三伏贴”对治疗哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有特别疗效，并非能治百病。做“三伏贴”之前，一定要提前找医生诊断，看是否适合做。孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤严重过敏的人都不适合“三伏贴”的治疗。

误区二：灸得越久越好

不少成年人要求医生让艾香在姜片上多烧上一阵子。专家说，这是不对的。烧得太久皮肤容易起泡、溃烂。一般艾香烧上5～10分钟，让皮肤微红就可以了。真正发挥功效的是后头敷的“膏药”。

误区三：赶早不赶晚

许多人不到7点就来“赶场”，非得争得第一时间做“三伏灸”。专家说，其实“三伏灸”要在阳气最旺盛的时候，就是中午最热的时候效果最好，但一般医院中 午需要休息，所以可以选择上午10：30～11：30来做“三伏灸”，效果最佳，没必要一股脑儿地都赶在一大早来做。

防范暑热，日常生活中要从以下几个方面入手。

1、  中午前后尽量减少户外活动，室内要有良好通风

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。

2、  多喝凉开水，可适当加些盐；

3、  可随身常备藿香正气水、清凉油、十滴水等祛暑良药；

4、  避免过度劳累、熬夜，正常作息，保证充足的睡眠和休息；

5、  避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子。

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