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健康早餐不重样 12种豆浆食谱任你学

(2012-01-13 14:16:42)
标签:

杂谈

健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

1、黄豆浆
用料:黄豆适量,水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆,豆浆加糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

2、花生豆奶
用料:黄豆、花生各半,水适量,
制作:黄豆花生需浸泡,加水用全自动豆浆机制作
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

3、芝麻黑豆浆:
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆适量,水适量
制作:将花生与黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆适量,大米与冰糖各50克,水适量
制作:将预先制作好的豆浆与米(米可先浸泡半个小时)、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,益肺气


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆适量,黑芝麻10克,蜂蜜40克,水适量
制作:黑芝麻与浸泡过的黄豆和水,开动豆浆机自动加工完成,豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

6.核桃杏仁露
用料:核桃1/3、杏仁2/3、清水适量
制法:1、加入杏仁与核桃,杯体内按规定加入清水
      2、启动豆浆机,十几分钟后核桃杏仁露煮熟;
功效:养颜面益智


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

7.花生乳
用料:花生适量、清水适量
制法:1、将花生浸泡 6 - 16小时,备用;
      2、将泡好的花生加入豆浆机,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后机器鸣叫花生乳即成;
功效:补脑、健身、益智


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

8.密法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量;
制法:1、将黄豆按规定时间浸泡,备用;
      2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后密法黑芝麻糊煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可;
功效:养颜美容、益智健脑


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

9.五豆豆浆
用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量
制法:1、将五种豆类按说明书浸泡6—16小时,备用;
     2、将浸泡好的五豆装入豆浆机,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

10.枸杞豆浆
用料:黄豆适量、枸杞10克、清水适量
制法: 1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时,备用;
     2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟枸杞豆浆煮熟。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力


健康早餐不重样 <wbr>12种豆浆食谱任你学

11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆适量、红枣15克、枸杞10克、清水适量
制法: 1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时;
     2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
     3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

 

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