谁说瘦身一定要又是节食又是运动？平日已经够忙了，实在是没空认真减肥的人，倒不如好好过生活。你可能不知道，专注生活也可以在不经意中，快乐的减肥！


1. 购物
Shopping也可以减肥？当然可以！当你在百货公司里，商圈巷弄里流连忘返火力全开时，支撑你持续血拼的就是燃烧的卡路里！双手好几个袋子，同时又可以练臂力，再也没有比这更划算的运动了。回到家后，记得要伸展疲惫的双腿，搭配一点按摩，避免长出小腿肌。


2.参加派对
2月也许是大吃大喝的好时机，同时可以避免你成为沙发鱼干女！和朋友出去玩吧，一起放肆唱歌、一起打牌玩wii，都可得到运动的效果。和朋友们一起大声欢笑时，不知不觉的就可以在一小时内消耗200卡路里喔！




3.年末扫除
过年最讨厌的事情就是大扫除。然而在埋怨的状态下，清扫垃圾、扫地擦地板竟然可以燃烧300卡路里！这下子是不是突然觉得好像梅那么痛苦了？搭配一点动感音乐，除了可以加快打扫速度，更可以在轻快的环境中开心瘦身。



4.改变摆设
讨厌一成不变的摆设？偶尔更换家具位置，挪动桌椅或是在哪个空白墙面上挂上你们的合照，都可以替房间带来耳目一新的感觉，在这同时，又不小心达到运动量了！最重要的是，为了布置新气象，一定要去家饰店逛逛的，如此一来，燃烧卡路里又更容易了！


5.探望好友
虽然居住不远，但却常常懒得见面？好朋友可不是这样当的！找个周末去探望她吧，除了可以闲话家常搏感情，建议你步行散步前往，一个小时就可以燃烧260大卡喔！


6.单车女孩
一天里最讨厌的时间就是上班时间，捷运或是公交车上拥挤的差点变成纸片人，一点都不适合开启完美的一天。试试看骑单车上班吧，除了可以省下大笔车费，又可以避免人挤人的尴尬状态，更棒的是，这世界因此而碳减量了，一举数得。



7.和宠物玩耍
需要运动的可不只是你，还有你的小宝贝！和心爱的宠物一起玩耍，出门散步，都可以让牠和你更亲密，同时也可以达到运动的效果喔。


8.打发广告时间 间歇式跳绳
看电视等待广告的时间，与其发呆度过，不如做点小运动吧！拿出跳绳跳个两分钟，重复四次就可以轻松减去120大卡。 


9.别急着坐下
站着的时候，燃烧的卡路里会比坐着的时候多。如果是个久坐的OL，更要抓住机会多站一点，在捷运上让座、放弃外送，试着出门用餐，工作需要沟通时避免使用msn，起身到同事座位聊聊，这么一来一天累计的卡路里消耗量也是不少呢！

10.床上伸展
伸展肢体时，也许没什么感觉，但它能加强肌肉的柔软度，并锻炼肌肉与骨骼，美化曲线，打造前凸后翘的好线条喔。早晚各30分钟的床上伸展运动，可以扣除250卡路里的热量！ 


11.煮饭
烹饪也可以是很有趣的事情！当你巧手把时才变橙色香味俱全的菜肴时，自己宛如阿基师一般有才华。自己煮饭最好的就是你可以严格控制食材的质量与热量摄取，同时吃得健康美味，另外，煮一顿饭就可以消耗300大卡的卡路里呢！





12.看恐怖片
什么？看恐怖片也可以减肥？当你专注在电影中，吓得惊声尖叫双手合十，结束后和朋友彼此嘲笑对方时，身上300卡路里也不翼而飞了。 

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