导语“：夏秋换季是敏感肌肤最该拉警报的时候，因为进入秋季，皮肤的皮脂膜会因為微血管收缩，造成皮脂分泌减少，角质层的保水力也会降低，皮肤保护会较脆弱

，而保水度下降，皮肤就容易敏感、脱皮，如果平时没有做好肌肤保养，秋季就是各类皮肤炎好发的时候；如果夏季的曝晒没有及时镇定、修复，到了秋季更会造成皮

肤雪上加霜的脆弱，这个季节的保养如果还沿用夏季的保养方式、保养产品，也会造成敏感、搔痒的情况变得严重。不过你可以试试小编今天给你介绍的下面几个保养

方式，很灵！





1、全方位补水、锁水

　　想对付秋季的干燥，补水保湿是第一重要的任务，除了每天喝够八杯水之外，也可以在无味单调的白开水里加点“料”。蜂蜜的润燥效果极佳，睡前喝杯温热的蜂

蜜水，会发现对解除皮肤的渴很有帮助；保湿品尽量可选择长效、有力的补水保湿的成分，像是玻尿酸成分就是价格不贵，效果却极佳的保养成分，在这时候也可以加

强使用保湿精华液或是保湿面膜敷脸(但若含有美白成分便不宜天天使用)；而如果补水后，皮肤还是很快变得干燥，表示使用的产品锁水力不够，油脂有非常棒的锁水

功能，那些在夏天用来较显油腻的乳液、面霜在此时用起来会刚刚好；此外，在喷过保湿喷雾或敷完脸之后一定要完成基本保养程序，才不会让水分流失，保养可就白

做了。






　2、选用舒缓成分保养品

　　秋季是过敏易犯的季节，也是皮肤容易敏感发作的时候，在这季节除了勤加保湿之外，也要好好的安抚肌肤，皮肤科医师建议，若皮肤比较容易敏感的人，在保养

品成分的选择上，可挑选小黄瓜、芦薈、洋甘菊、金缕梅、甘草酸…等具有舒缓镇定效果的成分，对於皮肤的泛红、发痒、刺痛的敏感症状可以有效减轻。此外，手上

的细菌远远超过我们的想像，千万别因发痒而抓个痛快，小不忍，美丽就不会来啊！






3、一定要防晒

　　太阳炽烈的夏天，大家都会记得擦上防晒品，但到了气候温和的秋季就忍不住开始偷懒了吗？紫外线不但会造成肤质老化，让肌肤防御能力减弱，也是敏感肤质人

常见的刺激物，而紫外线并不是有阳光的情况才有，不管是大太阳的晴天或是阴天，紫外线的量都不会变低，想要秋季换季肌肤不闹“皮”气？勤防晒这件事可一点都

偷懒不得！




4、保护敏感肌

　　如果是属于容易敏感的肤况，洗面乳要尽量选择弱酸性的產品，较不易对肌肤造成刺激；保养品一定要避开容易刺激的成分(像是酒精、香料、防腐剂、果酸)；另

外，敏感肌专用的产品可以强韧肌肤，平常就要持续使用，才能有效改善肤况，等感到敏感才换用效果自然不彰；而敏感发作时，要停用所有的化妆品，这时候可以选

用矿泉舒缓喷雾，不但具有舒缓、消炎与抗过敏的效果，对于减缓皮肤受到刺激的不适感有帮助，丰富的矿物质与微量元素也促进肌肤代谢，加强皮肤天然保护功能，

重建肌肤保护障壁；肌肤敏感时，角质层的防御力会比较低，这时候也可以选择成分单纯、好吸收、保湿效果佳的面膜，来迅速帮助肌肤补充流失的水分，加快肌肤复

原速度。






5、多吃白色食物

　　想要皮肤状况好，体内保养不能少，因应秋季的干燥天气，从体内补水润燥也相当重要，以五行对应五色、五脏的概念来说，白色食物最有益补养，可以多吃可以

多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如大白菜、高丽菜、白花椰菜、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜…，中药裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好选择，如果在夏天晒过头了

，秋季想要加强美白的人，也可以多用这些白色食材“以白养白”，如果担心白色食物看起来引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是银耳里面加入些红枣、山药加

点梅子，或是做成甜品、甜汤来食用。






6、洗澡温度别太高

　　刚进入秋季时，与夏季温差较大，许多人会调高洗澡水的温度，或是泡个舒服的热水澡，要注意的地方是，水温太高或是浸泡太久，皮肤会被带走更多的水分，让

肌肤比平常时候都更干燥；也要避免想要止痒，而用热水猛冲，只会造成过度刺激的反效果，洗完反而因为干燥而更痒。而除了洗澡的温度与时间要控制之外，洗完澡

后也要及时擦上乳液，帮身体肌肤留住水分，减缓干燥带来的搔痒感与皮肤脱屑。

编辑：小振振
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