银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材。 她们除了有幕后造型师出谋划策，还有着自己的形体师和营养师为自己的身材加分再加分。
在这里，小编就为你搜罗了那些身材绝好的大牌女星们的绝密减肥餐单，想变得身材好吗？ 不妨向她们取取经！

 

 

Beyonce 控制净化断食法

  这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。 据传乐坛天后Beyonce就是采用这种方法在两周内体重减去了20磅，餐单中主要食用自制柠檬汽

水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。

 

 

Reese Witherspoon 婴儿食品减肥法

  人气荷里活女星Reese Witherspoon  就采取食用婴儿食品 (Baby Food)  的瘦身方法，每天只摄入600卡路里热量的食物。这种方法虽然能保

证不让你增重，但是对健康还是有影响的，因为正常情况下，成年人一天摄取卡路里最少不能 少于1200卡，因此，大家还是三思！

 

Jennifer Lopez 葡萄柚精油减肥法

  拉丁天后Jennifer Lopez身材火辣，原来她的瘦身秘诀在于随身携带一瓶葡萄柚精油，随时随地闻一闻；据称这种香味可以影响人的肝酶，并

可以破坏脂肪的神经。

 

Kylie Minogue 柚子减肥法
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子，据说可达成瘦身效果。乐坛天后Kylie Minogue 便是一直使用以上方法来

保持美好身段。

 

 

Demi Moore 生食减肥法

 这种方法适合素食者。 因为天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程中它们却会被破坏。

  Demi Moore就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。 当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染

，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。

 

Kim Cattrall 吃鱼去皱减肥法

 有说肥胖和健康问题都是因为身体有「炎症」，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除，而进食油性鱼类又的确对人体有益

。

  在电视剧《Sex and The City》中饰演Samantha 一角的Kim Cattrall 就非常喜欢这方法，难怪年过50 的她身型依然很fit 。

 

 

Kate Winslet 肌肤分析减肥法

  面部美容分析师会根据你的皮肤、发质和眼睛纹理来提出一个专门的饮食方案， 通过一个神奇的公式来告诉你需要补充哪些缺少的矿物质，

并建议在瘦身过程中多喝水和多吃蔬菜。

通过遵循这种饮食之道，一向有「肥温」之称的奥斯卡影后Kate Winslet成功减去了自己的婴儿肥。

 

Madonna 生机饮食法

  Madonna 的生机饮食法主要是以全麦、蔬菜、豆类和面豉汤为主。 这种方法听起来非常健康，但它也有很大

的缺陷，多数人不会采取这种方

法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，在进行时大家也应多加留意。

 

 

相关链接：

冰箱里必备的6种健康减肥食物

如果想减肥首先，你要给你的冰箱瘦身，让你的瘦身之路有个好的开始。什么样的食物应该在成为你生活中的常客？下面小编编就来给你介绍几

种。

 

1. 天然的花生酱
    你的冰箱中有花生酱吗？最好是购买全天然的品种噢。你会注意到这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细

腻。虽然花生酱是高热量食品，但它会让你有饱腹感和满足感，是对节食者的完美食品。

 

2. 凉拌蔬菜

  学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，

但是，如果你需要一些变化，还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话，

可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品噢~

 

3. 新鲜番茄
    番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源。新鲜的番茄在这个夏季用来做沙拉或者三明治简直太

完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。

 

4. 低脂酸奶
     酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在这个夏

季的瘦身中对饥饿引发的不爽说拜拜~  

 

5. 鹰嘴豆泥
    想要摆脱麦片，芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗？用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃

。搜寻那些仅仅使用鹰嘴豆泥和调味品制作的最“原始的”鹰嘴豆泥品种。

 

6. 蛋白
    蛋白每份仅含有25卡路里的热量，是你夏日瘦身计划的理想蛋白质来源。炒四个鸡蛋犒劳一下自己，加些调味料提升口感，可以给你的饭菜

轻松添加20克蛋白质。

 

 

编辑：小振振

相关阅读：

• 新水浒甘婷婷百变妆容
• 减肥大敌！要瘦身饭后绝不能的八件事
• 初秋护唇全攻略 保养出15岁少女美唇没商量
• 从清纯到成熟 柏芝出道以来妆容盘点
• 让你效果翻番 25岁精准护肤最有效！