来源：嘉人中文网 美妆 健康

统筹/sally 编辑/张莹莹、coral、秦辛 图片编辑/杨晶 摄影/邱伟伦、李昊、蒋懿 化妆/Daniel Zhang、杨蕊、薛宁模特/Alina（Esee英模） 灯光提供/中纺影棚 造型/徐鑫铭

　　本文选自《嘉人》8月刊，未经允许，请勿转载！

　　若不是张悟本轰然倒塌，可能很多女人还在纳闷“绿豆为什么这样红？”若不是宣称“看了之后多活十年”的养生类书籍大量下架，可能很多人还没意识到趋之若鹜的养生方式大有问题。但即使“京城最贵神医”倒掉，殚精竭虑为工作的职场人的养生生活，还在继续。白领们到底该如何养生？是兢兢业业克服倦意每天花三小时煲十全大补汤，还是图省事交纳昂贵的入会费成为某个“大师”的会员、接受15分钟的咨询？《嘉人marie claire》为你探访最时髦最靠谱的中医养生之道，而且，有图有真相。
 

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中医养生，帮你试——M.C.派出小编鉴定团为你亲身体验！

　　一个月内不要剧烈运动，不要跪，不要采取“女上位”

体验人员：疯狂迷恋拍摄古装写真的小编sunny（M.C.广告策划编辑）

治疗手段：正骨

体验场所：上海琉璃光中医诊所（黄宗隆医生）

费用：RMB300（挂号100，诊治200；若是黄总隆医生的老师张医生诊治费300-400。）要提前一个星期预约。

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小编提醒：正骨对白领们常见的肩周炎、颈椎病和腰椎病等因为长时间保持坐姿引起的骨位错缝很有效。手法好的师傅一次就能把你的骨头都正过来，所以不用没事去正骨玩儿，但最好在三星期之后复查一次，期间可以用点云南白药巩固疗效。

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　　终于开始进入主题，他的手指按在我的左膝盖下侧，开始绕中心用力滑动，酸痛感涌来，我默念“还能忍，还能忍”。终于他说，马上好了。我松口气，他却用力一划，这下简直如刺刀切在骨头上，额头和鼻尖虚汗狂飙，意志力几乎被全然击垮。可一切远未结束，刚在他指令下放松了下脚，他的手便迅急的跟着移过去，脚趾在他手上发出“啪”一声脆响。再换到右腿，我已经悔恨万分，只想逃跑。无奈被他有力的大手按住，只有露出那种“待宰羔羊”的表情。大概扭伤过右脚的原因，疼痛度连连升级，我一脸狰狞，在他喝令下用力吐气吸气……好像过了一个世纪那么长，不知何时所有的痛楚如游丝般散去。我掐掐腿，啊，还活着！

　　接下来顺势向上，是腰部和头部的正骨。比起刚才的刺激，这算小case，但在旁观者眼中绝对恐怖升级。黄医生站在我的背后，貌似与我聊天，趁我注意力分散，突然双手抱住我的头猛地一转脖子，只听到“咔咔”的声音，简直就像武侠片里被人从身后拧头暗杀……

“灼热的火星，温度起码70-80度，被烫的话就完蛋了！”

体验人员：因为爱吃紫菜包饭，被叫做“紫菜包饭妹”的小编eleven （M.C.专题助理编辑）

治疗手段：艾灸

体验场所：国艾堂（北京海淀区世纪城远大四区北门甲1号）

费用：RMB368（亚健康调理灸）

小编提醒：艾灸可以驱散体内寒气，帮助你改善胃寒、失眠、身体乏力、精力不集中等都市白领亚健康状态。相对其他治疗方式，艾灸算是个“慢活”，可以每天一灸，舒舒服服“烤”个20-30分钟，10-15天为一疗程，疗程之间可以停两三天，长期坚持效果更佳哦。

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个性化方案是：老艾汤-火龙汤足浴起到热身活血；腰、腹、脚、颈各个穴位的悬灸、罐灸结合以调和阴阳；15分钟的艾草精油的全身按摩。

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“灼热的火星，温度起码70-80度，被烫的话就完蛋了！”还好，悬灸时艾灸师们会用手在你的穴位旁边护着，问你温度是否合适（潜台词就是：你还能忍下去吗？）调节艾条离你穴位的距离。以我的感觉，这是一种药理和物理结合的“热疗法”和现在流行的SPA精油香薰疗法相比，不是靠鼻子吸入，而是穴位吸入，艾条燃烧时产生的艾气碰触、刺激穴位，就像是“穴位在呼吸”。

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TIPS：艾灸后2小时内不能洗澡，忌吹空调冷风（各位怕热女生，很多病是空调吹出来的），不要吃冰冷食物，多喝水。我也问艾灸师几条大忌：大醉、怒、惊、恐、过劳过饱情形下禁灸；皮肤过敏者不宜灸；孕妇慎灸；有创伤者慎灸；经期禁灸（除非通经）。

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