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瘦身新方：不可思议7秒钟减肥法
(2010-04-01 15:39:16)
标签：
嘉人减肥健康瘦身 |
分类： MC网站 |
七 秒减肥法,你有没有听过？其实就是日常生活中的小动作！7：00 边刷牙边抬一条腿。一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度……
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一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒 钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪 很有效。手一定要抓紧侧杆。
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在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7 秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
1.坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚
持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。
2.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。
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坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。 反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。
如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效 果。
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