请仔细阅读《大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决》一文，----《求医不如求己1》的P87有如下文字：
    您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。 
    1、用推腹法+跪膝法+金鸡独立，排三浊，引血下行，滋养腿足和关节，促进睡眠吧。  

    2、经常按摩小腿脾经一段，特别是阴陵泉和太白穴，健脾祛湿。
    3、经常按摩肝经的太冲到行间穴，胆经的阳陵泉穴，从根源上杜绝浊气。