中里老师您好，我28岁了，女性，最近经常耳鸣，气不足，感觉心虚虚的，睡眠多梦，容易疲劳，上四楼都觉腿软，前段时间看过医生说是湿热，开了几付中药（有陈皮、薏仁），吃药期间有所改善，停药一个星期后反而觉得加重了。我的体质是：冬天手脚冰凉，夏天也比一般人怕冷，受不了空调，一感觉有凉气就打喷涕（但不感冒），经期有血块，长期从事电脑工作颈部疼痛，饮食偏素，喜欢吃水果，请问我应该怎么调理身体呢？

    1、喝山药薏米芡实粥最补气血。气血充足才是根本。
    2、驱寒气助阳气：坚持每天用取嚏法，每次嚏尽方休。或者喝生姜红糖水，在后背督脉和膀胱经刮痧按摩驱寒助阳气，不仅对您畏寒怕冷有帮助，更可以及时缓解您的颈椎病（前后俯仰痛），如果您是左右扭转痛，可增加对肩膀和胳膊刮痧，那里有胆经、三焦经和小肠经。
    3、经常按摩太溪、复溜穴，同时在后腰肾俞拔罐。或者做坠足法，玫瑰激情的补肾功法，补肾快速。对您的耳鸣，疲劳腿软等有帮助。
    4、按摩肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉穴，心经的神门穴，都对您心肾不交型的失眠和神经衰弱有助益。
    5、每天抽空做推腹法+跪膝法+金鸡独立，对您的手脚冰凉，失眠多梦很有帮助。