在美国学高尔夫(解释一轴和两轴理论)

因为“挥杆in日本”博友跟我讨论的关于一轴和二轴理论的话题,今天特意请教了我的教练Ronnie,他很认真的为我解释了一个多小时,我就把老师讲解的和我所理解的与大家分享吧
Ronnie给了我三点非常重要也很全面到位的总结去概括这个两轴理论
Thing make -up a powerful /
athletic golf swing
(1)Rotation
(2)Weight
transfer
(3)Levers (wrist hinge)
一轴理论也叫做“Center",
二轴理论叫做“Stack or
Posting"其实这两种方法都是帮助练习者挥杆时能获得更快的速度和更大的力量,使球的距离飞得更远。一轴一般来说适合个头矮的人,因为他们下身没有更多的空间和时间来做移动的动作,所以把所有的力量都集中在中心部分来转动身体获得速度和力量。二轴适合个高的人,他们下身比较长,所以有足够的空间和时间来做从左到右移动的动作,这种方法比一轴更能获得速度和力量。Ronnie说他个人比较倾向二轴,这种可以理解是athletic
golf
swing,是动态的,运动的。但他说他并不是教每个学生都用同一种方式,最主要的是用适合自己的一种方式,他说对于我现在的状态来说,只能先练一轴,只有等把中心部分练得有力量了,能够很好的控制这部分时才能开始练二轴来获得力量和速度,这样球自然而然就飞得远了。
(1)Rotation
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http://s8/middle/535b064dg9d2921800cf7&690
http://s3/middle/535b064dg9d2926f7c102&690
这组动作是锻炼双肩和双臂的Rotation,要求上身转动时速度快而且要稳定,杆面不能用任何的晃动
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http://s11/middle/535b064dg9d294afd959a&690
http://s2/middle/535b064dg9d2950f9d911&690
他用杆来衡量自己身体转动时是否正直
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http://s1/middle/535b064dg9d296632f430&690
http://s9/middle/535b064dg9d296addfd08&690 这组照片是练习双肩的Rotation
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http://s14/middle/535b064dg9d297710fb8d&690
http://s16/middle/535b064dg9d297b3d55ff&690
http://s13/middle/535b064dg9d297f4fbc2c&690
上面两组练习是目前我正在练习的,是一种很好的练习“Rotation"的方式,这些照片都是分解动作,实际做的时候要求身体扭转速度非常快,但身体和杆面始终要保持是同样的角度,不能有任何的改变
http://s4/middle/535b064dg9d29f1f973d3&690
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这组动作是锻炼双肩和双臂的Rotation,要求上身转动时速度快而且要稳定,杆面不能用任何的晃动
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他用杆来衡量自己身体转动时是否正直
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http://s9/middle/535b064dg9d296addfd08&690 这组照片是练习双肩的Rotation
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http://s5/middle/535b064dg9d29c8754cf4&690
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这组照片就是以上讲的第三点手腕的角度Levers(wrist
hinge)
为了很好的解释以上重要的第二点Weight Transfer,
我拍了一组录像,但不知什么原因不支持播放,只有弄好了再放吧。我想以后到我练到这个环节的时候会有更充足的图片和我更深的理解与大家分享http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726EN00SIGG.gif
http://s4/middle/535b064dg9d29f1f973d3&690
左边照片的姿势是对的,右边是我现在存在的问题,看到我胯的位置的不同了吗,因为我的胯转动时往上提所以导致我的身体不正,双臂和杆的角度都往上抬了,下面这张是把上面两个动作合在一起,这样可以看到区别在哪
http://s2/middle/535b064dg9d2a15118511&690
http://s1/middle/535b064dg9d2a191fa640&690
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这是教练在模仿我下杆胯部错误的转动动作,我不是用上身的扭转自然的来带动下身转动,而是右胯向外顶起带着身体向左边转动的,感觉这样能获得更多的力量,但是却造成了一个致命的错误叫“Chunking",这个错误使我挥杆的路线经常outside
in,还有经常hinting
ground,所以目前我最需要加强练习的是第一个重要部分“Rotation",Ronnie说他做以上的练习每天要练很多遍一直持续了六个月,所以他的中心部位的控制能力非常的强,难怪他跪在地上打球都打得比一般人好http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
BTWhttp://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7398ZH00SIGG.gif不过我还是要感谢Ronnie花了一个多小时的时间那么耐心的解释和做示范来回答我今天所问的问题,接下来还是应该好好的练球啦。。。。
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