跳绳的改良维修与自制

在跳绳教学练习中，使用过多种不同把手、不同材质的跳绳。但不管哪种跳绳都有弊端，出现诸如卷绳、断绳、掉把等这样哪样的问题。为了解决困扰跳绳的这些问题，经过尝试，总结了一些跳绳改良维修与自制的方法。在此，以短跳绳为例介绍一下具体的做法，与各位同仁共享。

一、跳绳的改良维修

   跳绳的改良维修要针对跳绳的弊端采取相应的措施，做到具体问题具体处理，常见情况有以下几种。

   1、卷绳

   原因：由于绳子与把手连接部位阻力过大，在跳绳过程中绳子在此处的转动受到限制，导致像搓绳子一样沿绳子的轴线扭转。当绳子的扭力大于绳子的转动的向心力时，跳绳就会发生卷绳现象。

改良：第一，减小绳子与把手的阻力，如，计数塑料把的旋转部位，可打磨转子棱角，也可扩充转眼。第二，减小绳子打地时所受的摩擦力，如，绳子上套弹性胶管（如图），管口宜能套绳子且有稍许空隙，保证胶管能在弯曲的跳绳上顺畅转动。胶管要裁剪成1—2厘米左右为宜，以轻便耐磨材质为好。

2、断绳

   原因：由于跳绳长期使用磨损或者卷绳（天冷时的胶质绳）都可造成跳绳从中间部位断开。

改良：针对磨损情况要及时进行补救，可以在中间部位采用紧密螺旋缠绳，或者套管处理。

   维修：对于断开的绳子，可以采用中间并接或对接的方法进行维修。并接是用细铁丝或细绑绳把两个断头按交错并排3—5厘米的方式进行连接；对接是在把断头用速粘胶粘连后再另辅一段5厘米左右的同质废绳，并按并接方式进行连接。不管是并接还是对接，都需要在连接处再施以紧密螺旋缠绳和套管处理。

3、掉把

   原因：绳子与把手的连接方式不同，掉把的原因也有所不同。比如，木—铁—绳连接的掉绳原因主要分为两种，一是绳子从铁螺旋漏斗下端甩出，二是拧铁转子的螺丝松动。塑料—绳连接的掉绳原因是绳子从转子甩出。

   改良：对于绳子从铁螺旋漏斗甩出造成的掉把，采用加大加固绳头的方法，但得保证绳头转动的流畅性；对于绳子从转子甩出造成的掉把，采用加塞儿固定的方法。

维修：对于螺丝松动造成的掉把，采用加楔儿重拧的方法。楔儿要用木料做成并粘胶用力砸入，并把螺丝沾水及时重新拧入。也可改用带环的长螺丝拧入。

4、绊绳

原因：绊绳现象较多出现在木—铁—绳的连接处，由于摇绳动作或节奏的变化，使铁链扭在一起导致绊绳。

改良：采用细铁丝连续“8”字绕法，或稍粗铁丝平行绕法和两端固定法，将连绳铁链在把手铁链处的活动范围减小，但要留出足够的转动范围。

二、跳绳的自制

长时间的使用使跳绳大量损坏，无法维修的破损绳子可截段用于对接维修，把手可以用于自制跳绳。下面以自制木质把手跳绳为例，介绍钢丝跳绳的制作方法。

1、制作材料

把手、钢丝、细铁丝、螺母、胶带、胶管或弹性塑料管。

2、制作工具

老虎钳或铁铡刀、盒尺（3米以上）、钳子、剪刀。

3、制作步骤

第一步，用盒尺量出使用者所需的钢丝长度，并用老虎钳或铁铡刀裁下。

第二步，在裁下的钢丝绳上先穿上胶管，然后从两侧按把手、螺母的顺序依次穿入。

第三步，在钢丝绳两端套细塑料管或缠胶带2厘米左右，绳头处一定要留出3—5毫米。对于带塑料的钢丝绳，也可用钳子把塑料管抻出3—5毫米，以能套严绳头为宜。

第四步，用钳子把细铁丝拧到钢丝绳两头的细塑料管上，确保铁丝比螺母眼儿粗。

4、注意事项及建议

第一，裁钢丝时，一定要用快刀一次裁下不要留下尖刺。对有毛刺的钢丝，一定要用剪刀进行修剪去刺处理，以免后续制作或跳绳甩出时伤人。

第二，穿入把手时要看清把手穿入的方向，避免不必要的返工劳动。

第三，固定钢丝绳头时，不必缠很多铁丝，要单圈或双圈拧结确保铁丝牢固，尽量使铁丝与螺母接近平面接触。

第四，固定铁丝的位置要靠近绳头部位，以8毫米左右为宜，以免影响绳子的转动。

第五，套管上要缠几圈胶带，防止套管磨损，待胶带将要磨完时要及是进行补缠。套管上缠的胶带可以是同一颜色，也可以按一定规律缠成五颜六色的，以增强欣赏性。

   第六，套管可以用生活废旧等物品制成。比如，圆珠笔杆上的胶管；按压洗涤瓶内的吸管；医院废旧止血带；圆柱形同轴电线外绝缘皮等等。

第七，每次跳绳之前要查看两端的绳头儿是否牢固，以免脱落伤人。

第八，以上改良维修与自作的方法，同样可以用于大绳。