高中生的时间管理

     　人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。在升学竞争日益激烈的高中阶段，管理时间的水平高低，会决定学习的成败。我们套用一个公式：S（路程）=T（时间）×V（速度），路程代表我们高考追求的目标，速度表示学习的效率。高考目标的最优，依赖学习时间的最大化与学习效率的最优化。

一、如何追求学习时间的最大化？

每个星期有168 个小时，其中约56 个小时安排为睡眠，21个小时在吃饭和休息中（含课间休息）度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么——每天13 个小时。然而，我们绝大部分同学并没有好好地把每天仅有13个小时用在学习上，浪费了不少时间。

浪费时间的原因有主观和客观两大方面。主观原因分析：1、做事目标不明确，没有日程计划。2、作风拖拉。3、缺乏优先顺序，抓不住重点。4、做事有头无尾。5、不会拒绝别人的请求。6、消极思考，闲思（走神），闲聊。7、桌面杂乱。桌上书本乱七八糟，他平均每天会为找东西耗费1 个半小时，每周7 个半小时。8、睡眠不足。睡眠不足导致精力不足、思维迟缓，无法高质量完成当天的学习。9．不吃早饭。无论是因来不及或不想吃，还是为了节约时间，这样做往往适得其反。由于不吃早饭，上午第四节课一定精力不够，甚至因急切盼望早点下课吃午饭而不听课。

非常遗憾的是，很多同学在一天学习中并没意识到自己浪费了很多时间。如果去掉浪费的时间，绝大部分同学一天用在学习上的时间没超过九、十个小时。

观察自己使用时间的情况时，一定要找出并记住以下几点：

　　1．你通常用哪些方式浪费时间？2．你在什么情况下效率最高？3．你效率最佳的时间是什么时候？　　

　二、如何制定每天学习计划？

1. 首先安排固定项目

2. 根据你的生物钟安排时间

3．把较大的任务分割成易于控制的小块

4. 充分利用零碎时间？

5. 为每件事情设定明确的起止时间

6．留出充分的休息和娱乐时间

7．留出机动时间，不要把所有的时间都填满。

三、如何向时间要潜力？

朋友，从现在开始不要光顾埋头于学习，要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你不妨从下面几点做起：

1．不要逼迫自己学习

每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心。

记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。

2．领悟考试的意义，激发主动性

一些考生考前复习时，总是把近期的考试当作唯一的目标，人在复习，可内心却对复习充满厌倦，心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天，他们就对自己说： “终于又熬过去了一天，愿苍天保佑，不要再有这样的苦日子了。”他们完全把复习当作一种磨难，心中很苦。他们没有看到，人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是自己漫长人生道路上的一种磨炼，是一个考验自我的机会，是很光荣的经历。

考生们可以从相反的角度想一想，如果剥夺了你的考试机会，天天玩，天天享乐，会是一种什么样的结果，你愿意吗？你肯定会觉得人生无意义。所以，复习考试不是吃苦，而是在积累知识和做人的资本，是正常人发展的一个必不可少的内容。

3．接受自己的自卑与不完满

许多同学浪费时间、学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“无论如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名？”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力达到更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到，“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

小贴士：一天中四个学习的高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

高中生应该会的12种时间管理方法

    1、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。

2、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急，是高效的开始。

3、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。

4、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。

5、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

6、学会说"不"。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说"不"。

7、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。

8、目标明确。目标要具体、具有可实现性。

9、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

10、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。

11、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时间与聊天的时间。

12、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候?将优先办的事情放在最佳时间里。

 附：《时间都去哪儿了》 歌词内容

门前老树长新芽\院里枯木又开花\半生存了好多话\藏进了满头白发

记忆中的小脚丫\肉嘟嘟的小嘴巴\一生把爱交给他\只为那一声爸妈\时间都去哪儿了

还没好好感受年轻就老了\生儿养女 一辈子\满脑子都是孩子哭了笑了\时间都去哪儿了

还没好好看看你眼睛就花了\柴米油盐 半辈子\转眼就只剩下满脸的皱纹了

记忆中的小脚丫\肉嘟嘟的小嘴巴

一生把爱交给他\只为那一声爸妈\时间都去哪儿了

还没好好感受年轻就老了\生儿养女 一辈子

满脑子都是孩子哭了笑了\时间都去哪儿了

还没好好看看你眼睛就花了\柴米油盐 半辈子

转眼就只剩下满脸的皱纹了