合理休息注意事项

1．放松不放纵: 不能长足旅游，通宵打机

   等，不能玩得太疯了。

2．研习不复习: 不要考试前还拼命复习，要

   有针对性研究一些自己仍无把握的考题。

3．劳逸结合: 半天学习，半天休息，保持

   学习劲头，不能使精神完全松弛

4．开心做事: 做使自己开心的事情（如看

   书、看电视/影），不要带着烦恼去做事。

合理饮食注意事项

1．忌吃大鱼大肉: 少吃油腥类的食品，吃

   了容易反胃、恶心、晕车。

2．忌吃糯米粽子: 少吃难消化的食品，如

   糯米、粽子、油条、炸饼等，吃了胀肚。

3．忌吃西瓜葡萄: 少吃水质充分的水果，吃

   了容易拉肚子不算，还会增加尿意。

4．忌吃荔枝瓜子: 少吃上火食品上火食品

   吃了容易生口疮。

　　　       高考前注意事项

1. 熟悉考场: 了解考场的学校、楼层、教室、座

   次及厕所的位置。

2. 检查考具: 确保考试必备品都准备好，最好亲

   手检查，以免到时找不到。

3. 带好考证: 记住带上准考证，以避免因遗忘或

   遗失而造成的紧张恐慌。

4．准备考点: 准备好帮助考试提神的“点

   心”、饮料、补品等，以确保精力旺盛。

5. 愉悦考心: 放松情绪，自我激励，相

   信自己，积极应考。

　　         高考中注意事项

1．考前不着急: 考试前告诉自己，我已准备充

   分，不必过分担心。

2．考中不紧张: 考试中遇到难解题，告诉自己

   所有人都发现这题很难，所以坚持就是胜利。

3．考毕不对题: 考试结束后，不要急着与他人

   对题查误，图增自我挫败感和悔恨感。

4．考完不烦恼: 考完一门课，把注意力迅速

   转到下一科上，不要因一科失手而耿耿于怀。

5．考后不思量: 高考结束，不必去担心考分是多

   少，尽量去享受人生，养精蓄锐。