http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20080110/000802aa2f2f08efcc7908.jpg马俊仁的训练方法" TITLE="岳晓东谈高考超常发挥（7）: 马俊仁的训练方法" />

著名长跑教练马俊仁带领队员做长跑训练，常会用“导游训练法”和“语言激励法”。在做一般训练时，他会像个旅游那样一边跑，一边大声喊叫：

“向左看，这草坪的草长得多棒，你们知道大连为什么会常青吗？这草里有四种不同的草种，败了一茬又长一茬……”

“向右看，大海！看到边吗？想想看我们人类多么渺小……”

“现在往前看新建的别墅，漂亮吧，今后你们的家比那更漂亮……”

“抬头，望着看高楼，你们知道什么事摩天大楼吗？”

临到比赛前，马俊仁还会用“语录激励法”来训练队员。他编了几道口令，训练时他猫在树丛后，在“幕后”提词，队员一跑到他的位置就形成条件反射。当队员跑了一圈后，马俊仁高喊：“现在心里想什么？”队员回答：“道路曲折，前途光明！”再跑了一圈，他又喊：“现在想到什么？”答：“比起革命前辈，这点苦算什么！”又跑了一圈，“该想什么了？”队员回答：“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利！”到最后冲刺阶段，当队员跑到他的位置时，只听马俊仁与队员一起高声疾呼：“不成功，便成仁！”

马俊仁的训练方法，情趣盎然，不仅使运动员克服了训练中的枯燥，也强化了运动员的斗志，在不知不觉中完成了训练课。在心理学上讲，马俊仁的训练方法可谓是“表象训练法”加“语言暗示法”。长跑训练是一项极为枯燥的运动训练，运动员必须在长时间内忍受巨大的紧张压力，此时搞一些心理调适活动，无疑会强化人的行为动机。在这里，马俊仁的景点想象，与曹操当初的“望梅止渴”训练有异曲同工之美；他的语言暗示，又与张飞当初在“当阳桥”上气拔山河的大吼“谁敢上前”有同等的自我激励作用。