秋水盈盈，顾盼生辉，是人们形容眼的美丽动人，眼又有“心灵的窗户”之说，青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍五种简单易行的护眼方法，想要拥有明亮双眸的就经常练习吧~~

随身必备天然珍视明

由于用眼过度，眼睛很容易疲劳、干涩、充血甚至假性近视，所以日常生活中要给自己随身配备天然的珍视明滴眼液。珍视明滴眼液采用天然的珍珠层粉及天然冰片，每天使用1~3次，可以第一时间给眼睛补充所需营养，缓解眼睛由用眼过度引起的各种症状。

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水火交融，自己给眼睛做spa

火：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

水：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天一两次，每次5分钟左右。可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之效。

通过食补，给眼肌增加营养

平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜以及海产品等，少吃糖果及甜食。

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运转眼球，指点江山

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上下左右四个窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力。每日早晚各做5~10分钟。