您是否曾经想过为什么我们这么关心别人对我们的看法？您是否曾经想过为什么让自己不认识的人对您的生活产生如此大的影响？对于某些人来说，这个问题可能会危及生命。它可能会成为一种困扰。

本文介绍了我们为什么这样做，为什么如此疯狂以及如何在您的生活中进行一些重大转变，从而使您走上摆脱他人观点的道路。

关心别人对我们的看法是人类的天性。我们想知道人们会对我们的衣服，身材，发型，个人资料图片，汽车，演示文稿，声音等有何看法。在我们社会中，这已成为一种奇怪的迷恋，因为  我们一直在努力打动其他所有人。

我们不仅是假的，通过说出我们不真正相信的事情而忽略了自己内心的声音，而且我们还购买了我们买不起的东西，以打动我们甚至不喜欢的人。您甚至可能没有完全意识到自己正在执行此操作。

我们通过说出我们认为其他人想听到的内容来彼此打动，而不是让我们内在的真实声音引导我们。我们在社交媒体上发布我们最好的照片，我们的新财产和我们的“完美”生活，因为我们希望人们接受我们。

我们中的许多人都在蛋壳上行走，压制我们的真实自我，并顺从身体，以适应其中并筋疲力尽！ 保持这场比赛真是令人精疲力尽。关心别人的想法比仅仅做，说，做自己想做的要多得多。

每个人都在乎别人的想法，因为它根深蒂固在我们里面–我们是社交动物。不幸的是，  这种想法背后的逻辑已经过时了。当然，几千年前当我们处于部落的小团体时，讨人喜欢和适合度对于我们在部落中的接受度，地位和地位至关重要。但是今天情况并非如此。实际上，这种想法产生了相反的效果并伤害了我们。过多担心别人的想法会成为一种自我实现的预言，因为它开始影响您的行为方式。它必须停止。您对自己的看法比他们的看法更重要。

那么，您如何到达那里？对于任何事情，  您首先需要了解的是为什么这首先发生在您身上。

它从哪里开始，为什么

它从小开始。这段视频显示了我们从小就对别人的反应有多敏感。我们周围人的情感，行动和反应从一开始就对我们自己产生深远的影响，除非我们对此有所作为，否则他们将继续控制我们。

作为上小学的孩子，我们年轻的头脑虚弱并没有真正准备好应对世界的社会复杂性。在我们很小的时候，我们就知道，如果我们顺从并跟随周围的人，我们不会被其他孩子嘲笑和挑剔。因此，我们学会了像其他孩子一样，并在一定程度上保持自己的一些见解。通常会选择与众不同的孩子，因此大多数孩子会避免任何会使其脱颖而出的行为。对于大多数成年人来说，通常情况仍然如此。   我们不想脱颖而出并被标记为不同或怪异。

随着年龄的增长，我们会发展出自己的想法和见解，但是可悲的是，我们大多数人都保持沉默，因为这是我们从小以来就一直做的事情，我们只是不知道什么更好……或者就像我之前说的，不想被标记为不同。

当然也有例外，但是在大多数情况下，我们害怕被别人嘲笑，因此我们遵守群众的意见。我也很内gui。我说了一些我并不真正相信的话，只是因为这是社会公认的观点。

你的自我形象和精神错乱

随着我们的成长，我们也会发展自我形象。这种自我形象是我们如何看待自己以及我们如何希望别人也看到我们的方式。如果您认为自己是一个好人或讨人喜欢的人，那么您就会拥有非常利他的自我形象。这种无私的  自我形象需要不断的维护和外部验证（赞美和认可）。您需要证据来证明您创建的理想自我形象是准确的，因此您一直在寻找人们的外部验证，包括朋友，家人，同事，甚至是陌生人。

社会心理学家查尔斯·H·库利（Charles H. Cooley）提出了窥镜自我概念，它说明了为什么别人的观点对我们如何思考自己产生如此大的影响。窥视镜的自我概念是这样的……首先，我们想象我们如何向他人显现，然后想象他们对这种外观的判断，然后我们通过他人的判断来发展自我概念。我们会认为判断是有利还是不利，这会使我们感到羞耻。

我不是我想的那样，我也不是你想的那样。我就是我，你以为我是。查尔斯·H·库利

我们尝试通过一些严肃的屁股向后逻辑来维护这种理想的自我形象。试图通过别人的主观想法来维护自己的自我形象绝对是疲惫和疯狂。甚至更糟的是，基于您对他人的看法，您对他人意见的看法。听起来真疯狂……的确如此。

您无法控制别人的意见，因此这是一个无法赢得的游戏。我再说一遍，不断尝试通过别人的意见来验证自己理想的自我形象是注定的做法。您基本上是将自己的自我价值移交给其他人。人们的意见常常与您完全无关，那么为什么要赋予他们这种权力？除了你自己，没有人应该对你有这种控制。 

关心别人的想法，您将永远是他们的囚徒。老子

观点是想象中的随机，短暂的虚构人物。根据《目标领袖》的作者伊丽莎白·桑顿（Elizabeth Thornton）的说法，“我们往往会忘记人们根据自己心中无数的影响来评判他人”。他们可能只是度过了糟糕的一天，并将这种消极情绪投射到他们对您的看法上。 当您真正考虑自己在做什么时，这真是愚蠢。

想想一下您只是因为心情不好而对某人做出否定判断的时候。同样的事情发生在你身上。举例来说，假设您被马萨诸塞州的一个人骗走了（这就是他们被称为Massholes的原因）。将来，您可能不会完全根据该事件来信任（或变得更加谨慎）来自马萨诸塞州的人们。当某人对您进行评判时，他们说的比您更多。

当您判断另一个时，您没有定义它们，而是定义了您自己！韦恩戴尔

为什么你应该停止关心别人对你的看法

1 –当您根据他人的意见过自己的生活时，您是在放弃自己真实的内心声音。您不是真正的自我，没有发挥自己的潜力。过着别人支配的生活，你不会幸福。

2 –内心生活的人是领导者。那些不是追随者。追随者从来不是第一个做重要事情的人。

3 –您将更加尊重自己，成为自己的人并维护自己的价值观，见解和道德。不管是什么，都会有人不同意您的意见，那么为什么不表达您的真实意见呢？

4 –您将更加尊重自己。如果您按照自己的条件生活，您将获得更高的尊重和自信。

5 –当您不把价值观放在第一位时，您就没有在发展自己，也没有真正在做任何事情。世界不需要更多的是的人。追求自己的议程。追逐自己的梦想，不要担心它将如何被感知。

5 –内在声音的人更有趣。您可以分辨出这些人是谁，因为他们对他们具有真正的素质。是真实的。

6 –面对异议时受到自己声音指导的人改变了世界。各种发明家，有远见的人和创意家都被回避，并告诉他们他们一直都不知道自己在说什么！但是他们仍然这样做，他们改变了世界。是否需要一些流浪者的榜样，以及即使每个人都反对他们仍坚持自己的信仰的人？Galileo Galilei，圣女贞德，马丁·路德，罗伯特·奥本海默，文森特·凡高和埃德加·艾伦·坡。

7 –赋予力量！当您忠于自己时，您会觉得自己可以做任何事情。

8 –人们总是会审判你，对此你无能为力。

9 –无论如何，大多数人都不在乎你在做什么。他们不在乎，因为他们太忙于自己的戏剧。他们可能太担心人们对他们的想法了。要证明吗？看着集体照时首先想到的是什么？大概是你自己吧？社会环境中的人们是相同的方式。他们专注于自己，而不是你。

如果您知道别人很少怎么做，那么您就不必担心别人对您的想法了

10 –这是所有人的共同感受。我们都去过那里。意识到它，检查并考虑它，并加以处理。

11 –您不需要别人喜欢您。如果有人不喜欢你，那不是世界末日。人们会完全没有理由不喜欢你。您必须喜欢您，这很重要。

我们如何停止这么关心别人的意见？

无需依赖他人的意见来维护理想的自我形象，而是建立不需要外部验证的自己的自我概念。我们每个人都拥有理想的自我，我们一直在与外部世界进行碰撞以进行验证。我们很幸运地了解了我们的思维模式，并在不为我们服务的情况下改变了它们。您可以采取一些措施来使自己摆脱这种状态。

步骤1  –了解您正在玩的游戏。意识到自己在做什么，始终是第一步，然后自己考虑一下。不要相信我。下次您意识到自己基于别人的感知观点而正在做的事情，说话或感觉时，请对此进行反思并加以检查。您将开始看到，当您的自我价值基于他人对您的看法时，您将永远无法取胜。您可能会在短期内获胜，并获得很少的自我提升，但这是一场不可取胜的游戏。如果您玩此游戏，您将一直处于脆弱状态。

第2步  –承认将自己的价值立足于外部意见是一种糟糕的生活方式。制定一种新的生活模式和策略。没有什么可以阻止您重新发明您的行为或思维方式。只有你自己 当您陷入困境并改变应对方式时，您正在改变自己的思维模式。不断加强，随着时间的推移，更改将成为永久性的。新的习惯将会形成。此外，确定为什么要退出此外部验证思维模型。如果您有理由，那么您将更倾向于坚持这个新习惯。

步骤3  –写下并成为您的价值观和道德基础。找出您真正想过的生活。这些是您认为重要的特征，例如诚实，正直，尊重，积极的态度，友善，爱心，奉献等。这将成为您的新道德指南针。我们无法达到完美的水平，但是我们可以每天尝试并尽力而为。取得进步就足够了，我们不需要完美。使用这些新的信念来指导您，而不要让别人的赞美引导您去做您真正不想做的事情。您有自己的指导系统。用它。了解您想要的生活并为此而努力。如果您仅仅依靠别人的认可和赞美来生活，那您就不是真正的生活。您按照别人的规则和期望过着生活。

步骤4  –每天60分钟，连续5分钟说“我完全不受他人的好或坏意见”。我承认一开始对自己大声说这感觉很奇怪，但它确实有效。它将重新规划您的思维。该技巧来自世界知名作家Deepak Chopra。如果您以自己的价值观为基础，则不需要外部的赞美或批评。如果您真的知道生活中想要什么，其他人的意见就无关紧要。这里的重点-这也有很好的见解。良好的赞美只会增强并验证自己的形象。如果有人称赞您，请多谢，但不要让它影响您。

这些是最重要的4个步骤，但是您可以执行其他一些操作。做这些事情会强化并深化您内心深处的信念。

您应该做的其他事情：

1 –  不要个人对待。 客观地看待事情，不要防御。如果有人对您说了些令人反感的话，那就让它反弹或通过您。只有您可以通过对这些字词作出反应来赋予它们权力。忽略某人的批评比做出反应和提供反馈更有效。但是，这并不意味着您不能接受和考虑建设性的批评。只是不要让它成为一种生活方式。让您自己的指导系统控制您，而不是其他人的。看看过去曾被批评并后来享誉世界的所有伟大艺术家。批评与您对其的重视一样重要。

2 –  对情况做出反应之前要三思。 通常，我们会希望立即做出响应，尤其是在感觉像对我们的攻击时。以符合您的信念的方式做出反应。不要反应迟钝。慢下来，想想你在做什么和在说什么。

3 –  杀死内心的批评家。除了真实的声音之外，您的脑海中还有一个小声音，这可能真是一个混蛋。我喜欢将其视为正在分析您所做的事情并说出来的听众，如果您无法控制它，它可能会接手。当它出现并说“您不能这样做”时，请将其关闭。不要沉迷于此或不去思考这种不安全的声音所讲的内容，只需立即将其压扁并用赋予力量的思想来代替。

4 –   接受现状。 如果事情变得尴尬或怪异，那就去吧。如果您对某事感到紧张，那就去做，有趣的是，这种感觉就消失了。奇怪，这很有趣。

5 –  不要试图打动陌生人。我们倾向于通过告诉新朋友一些有趣或与我们有关的特殊事物来打动我们认识的新朋友，或者只是对他们撒谎。嗯，不要那样做。你没什么可证明的。相反，请专注于真正重要的人的内部圈子。在这点上，他们应该为您的身份爱您，并应该接受您的意见，等等。如果他们不为您而爱您，请检查一下这种关系。

6 –  做您认为令人尴尬的事情。

7 –  学会与他人保持沉默。

8 –  保持放松状态。 当有人在等你时（例如排队时付钱），不要着急和摸索。在做事情时要花点时间，不要担心它们。

9 –  停止反复思考白天发生的“错误”事情。 我们都没有做过自言自语，而是“我应该说这个或那个”……接受您所说的话，然后越过它。专注于现在而不是后悔。如果你说些愚蠢的话，那该怎么办！他们可能已经忘记了您说的话，随着时间的流逝，您很快就会忘记。随着时间的流逝，事物逐渐消失，您越早将它抛在身后，您就越会不再关心它。还记得您去年所做的令人尴尬的事情吗？没有人这样做，所以谁在乎。您本周所做的令人尴尬的事情也将很快消失。

10 –  请注意您所使用的过滤器。 注意过滤器，无论如何都要说或说。关闭该筛选器…在这里我要提到使用原因。如果您是因为这样而称呼某人为笨蛋，那么您会失去使用内在声音的意义。你内心的声音不会这么说。

11 –  对自己和他人诚实。

12 –  打开。  开放的人似乎比封闭世界的人更具人情味。因为您看到了他们的柔软一面，所以您可以和他们谈任何事情。

13 –  将其视为游戏。 您能有目的地使某人怪异，而不对自己感到尴尬或批评吗？以这种方式测试人实际上很有趣。不要混蛋，只是做一些奇怪的事情，看看反应如何。学会适应尴尬。如果一开始就将其视为游戏，它不会很不舒服，因此这是一个不错的起点。

14 –  考虑最坏的情况。如果您按照内心的声音告诉您要做的事情，那么最糟糕的情况是什么，您能生存下来吗？答案几乎总是不多，是的。我们担心的大多数事情并没有真正的物理后果。通常这只是一个心理问题。除了试图驯服狮子。狮子会杀死你……所以不要那样做。除了开玩笑，最坏的情况总是比您想的要温和得多，您可能已经过度考虑了整个情况。如果有人不喜欢你，你不会死。一旦意识到了这一点，您就不会那么担心。

15 –  不要成为一个讨人喜欢的人。过分友善不会阻止某人对你的评价。

16 –  学习怎么说。如果您不想做某事，请说出来。并坚持下去。

17 –  与诚实，自信和直接的人在一起。您是5个最亲密的朋友的组合。因此，让朋友们坚持自己的价值观，并且不怕发表意见。

18 –  如果您单身，请让某人出去。不要想太多，就去做。如果他们说不，那很酷。您仍然有勇气去做，会感觉很好。如果有人拒绝您的报价，那没有任何意义。这只是意味着您不适合他们。为了简化这种思路，下面举一个例子：仅仅因为一个方形钉不适合一个圆孔，并不意味着该方形钉是坏的还是错误的，这并不是正确的选择。这是一个过分的简化，但对于人来说却是相同的。如果您被拒绝，那您就不适合他们。.仅此而已。现在，如果他们回答“是”，那么不要害怕在第一次约会时做自己。

19 –  做其他事情使自己摆脱困境。体验去那里的感觉，不要在乎别人在想什么。列出您害怕因嘲笑或负面判断而害怕做的事情，然后做。不要只是阅读本文，什么也不做。采取行动。从一件小东西开始，离开您的舒适区，然后从那里走。

20 –  了解您生活中的任何木偶大师。您一生中是否有人渴望得到批准？他们正在运行您的生活，所以请切断他们并学会过自己的生活。

最后的想法

您想打动谁？为什么？为什么我们害怕与别人不同？试想一下，如果我们都以相同的方式打扮，表演，交谈和思考……谁真正想生活在那种世界中？因此，走到那里，做个自己，如果有人认为您的想法，衣服或外表很愚蠢，就不要去关心他们。

请记住，如果有人嘲笑您，取笑您或您的工作，或者认为您很愚蠢，那是很好的。谁在乎！这是毫无意义的信息。可以不同或奇怪。人们可以认为您的想法和观点愚蠢或行不通。有远见的人必须时刻与这些人及其批评打交道。它不会杀死你。

当您停止关心别人的想法时，您也将不再对别人如此有判断力。这是双赢。

不关心别人的想法并不意味着根本不关心任何事情。不要混淆这两个。

有些人可能有相反的论点，即他们不想被视为“混蛋”。  根植于自己的信念并不意味着您必须混蛋，这意味着您将找到一种为您服务的中间立场/快乐媒介。如果您正在阅读本文，那么您在“我在乎多少”的量表上可能就离太远了，我也不会担心向右走得太远。实际上，我鼓励您走得太远，以使您摆脱以前的习惯。随着时间的流逝，您可以将更多的注意力转移到中心位置，但是您可能需要颠簸才能真正将您从“关心太多”状态中移出。如果您因为别人可能会想到您和您的想法而生活在恐惧中，那么您就不是真正的自己。

显然有界限。所有这些并不意味着您可以在凌晨2点左右成为混蛋并爆炸音乐。暴力，冒犯，自私等不行。但是，不在乎某人的想法与自私，冒犯，无礼等之间的界线在哪里？这是由您确定的，但是我想说这是否非法或不道德，这是公平的游戏。去吧。如果您没有侵犯他人的权利，那就去吧。遵循  黄金法则  –如果您不希望对自己有所作为，请不要对其他人这样做。

从一个担心每个人的思想的人转变为一个做事和说出他们想要的人而不必担心负面意见或开玩笑的人，  我们都应该做出惊人的转变。我不会撒谎，起初并不容易。但是，给它时间和精力，最终它会陷入，变得内在化，您可能会在人生中第一次感到如此自由。真是太神奇了。做自己喜欢的事和成为真正的自己，您将变得更加自在。没有更多的压力！

别人对我的看法与我无关。韦恩戴尔

 

争渡心理